月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	5.3	和泉	31'10(5'54/k)
8/03 金	6.7	神田川B	45'26(6'45/k)
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	7.6	和泉	47'32(6'14/k)	ベンチプレス　32.5kg　7‐7-5
8/07 火	0.0
8/08 水	1.2	トラック１周×3	102・96(3'49/k)・97
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	10.0	済美山	61'34(6'09/k)
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	6.8	神田川B	42'07(6'13/k)
8/17 金	8.3	善福寺川	45'13(5'26/k)	ベンチプレス　32.5kg　8‐7-5
8/18 土	8.3	善福寺川	47'54(5'45/k)
8/19 日	0.0
8/20 月	6.7	神田川B	40'30(6'02/k)
8/21 火	8.3	善福寺川	45'21(5'29/k)	ベンチプレス　32.5kg　9‐8-7
8/22 水	7.7	和泉	49'04(6'25/k)
8/23 木	0.0
8/24 金	10.3	済美山	79'19(7'41/k)
8/25 土	0.0
8/26 日	2.5	トラック　0.82×3	3'30 3'22 3'19（4'03/k)	ベンチプレス　32.5kg　8‐7-6
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	10.3	済美山	68'54(6'40/k)
8/31 金	0.0
走行距離	100.0  km