ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 0.0  
10/03 月 12.0   公園3往復
68分56秒(5分44秒/km)
11'28-11'17-11'29-11'31-11'16-11'54
10/04 火 12.0   近場 6k
後楽園 600m×10周
37分57秒(6分19秒/km)
28分18秒(4分43秒/km)
     
2分49秒/周
10/05 水 0.0  
10/06 木 12.0   公園3往復
69分53秒(5分49秒/km)
11'45-11'56-11'36-11'10-11'47-11'36
10/07 金 6.0   後楽園 600m×10周
31分38秒(5分16秒/km)
3分09秒/周
10/08 土 12.0   後楽園 600m×10周
     ×2本
30分47秒(5分07秒/km)
29分22秒(4分53秒/km)
3分04秒/周
2分56秒/周
10/09 日 0.0        
10/10 月 0.0  
10/11 火 0.0  
10/12 水 8.0   近場
52分23秒(6分32秒/km)
10/13 木 0.0  
10/14 金 0.0  
10/15 土 6.0   後楽園 600m×10周
29分31秒(4分55秒/km)
2分57秒/周
10/16 日 5.0   皇居1周
29分33秒(5分54秒/km)
全然駄目だった。
10/17 月 12.0   近場
75分06秒(6分15秒/km)
10/18 火 0.0  
10/19 水 2.0   近場 400m×5本
96・95・93・91・93
10/20 木 6.0   近場
37分07秒(6分11秒/km)
10/21 金 0.0  
10/22 土 6.0   後楽園 600m×10周
32分08秒(5分21秒/km)
3分12秒/周
10/23 日 10.0   グリーンリボン
53分49秒(5分23秒/km)
   去年より10分近く遅い!
5'49-5'06-4'53-5'22-5'23-5'16-5'46-5'42-5'26-5'03
ラップは地図を参照に自己計測。スタートロス約22秒。
10/24 月 3.0   戸山公園 1.5k×2周
15分42秒(5分14秒/km)
7'51-7'51
10/25 火 0.0  
10/26 水 16.0   公園4往復
96分23秒(6分01秒/km)
11'47-11'22-11'20-11'22-11'42-12'03-13'01-13'42
10/27 木 0.0  
10/28 金 16.0   公園4往復
94分43秒(5分55秒/km)
11'44-11'50-11'25-11'44-11'27-11'41-11'49-13'01
10/29 土 0.0  
10/30 日 16.0   公園4往復
92分12秒(5分45秒/km)
11'20-11'38-11'26-11'29-11'38-11'41-11'34-11'23
10/31 月 0.0  
走行距離 160.0  km