ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 10.0   皇居2周
50分07秒(5分00秒/km)
3周目に入ったところで、ペースダウンし挫折!
2/02 水 0.0  
2/03 木 16.0   公園4往復
93分24秒(5分50秒/km)
5分半ペースを目指したが、終盤失速した。
2/04 金 6.0   後楽園 600m×10周
27分32秒(4分37秒/km)
2/05 土 0.0  
2/06 日 20.0   後楽園  2k×10周
99分55秒(4分59秒/km)
キロ5分で24キロ以上走りたかったが、ダウン!
2/07 月 0.0  
2/08 火 15.0   皇居3周
76分10秒(5分04秒/km)
25'08-25'16-25'45
2/09 水 8.0   近場ジョグ
53分39秒(6分42秒/km)
2/10 木 12.0   近場ジョグ
74分21秒(6分11秒/km)
2/11 金 0.0  
2/12 土 0.0  
2/13 日 21.0   赤羽ハーフマラソン
110分35秒(5分14秒/km)
23'47-24'34-26'56-29'43-05'36 
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0  
2/16 水 15.0   皇居3周
83分13秒(5分32秒/km)
27'41-27'36-27'55
2/17 木 15.0   近場
88分13秒(5分44秒/km)
2/18 金 0.0  
2/19 土 0.0  
2/20 日 3.0   後楽園 600m×5周
15分58秒(5分19秒/km)
足裏が痛み出したので、中断
2/21 月 12.0   後楽園  2k×6周
64分36秒(5分23秒/km)
2/22 火 20.0   後楽園  2k×10周
106分10秒(5分18秒/km)
2/23 水 6.0   近場ジョグ
35分40秒(5分56秒/km)
2/24 木 0.0  
2/25 金 12.0   後楽園  2k×6周
64分28秒(5分22秒/km)
2/26 土 0.0  
2/27 日 28.0   東京マラソン28キロまで
2時間34分29秒(5分31秒/km)
28キロ以降はほとんど歩いてゴール。
ネットタイムで、4時間40分16秒(6分38秒/km)
2/28 月 0.0  
走行距離 219.0  km