月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			故障休養中。下半身全体の痛みが抜けない。休んでいるのに筋肉痛がずっと続いている感じで、階段の昇り降りなどが苦しい。
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	5.3	児童公園40周	33分48秒（6分24秒/km)	少し回復してきたかも。
12/21 水	4.0	公園１往復	27分47秒（6分56秒/km)	下半身の痛みが取れない。
12/22 木	0.0
12/23 金	21.0	足立ハーフ	2時間55分45秒（8分22秒/km) グロスは、2時間59分02秒	故障中なのに参加。中間点を過ぎてからはだいぶ歩いてしまい、3時間の制限タイムにやっと間に合った。
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	30.3  km