ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 8.0   公園
46分22秒(5分47秒/km)
11'04-11'08-12'34-11'34
10/02 土 15.0   皇居
73分28秒(4分54秒/km)
24'49-24'28-24'10
10/03 日 8.0   公園
54分50秒(6分51秒/km)
12'07-13'11-13'52-15'39
10/04 月 6.0   近場
33分49秒(5分38秒/km)
11'32-11'16-11'01
10/05 火 0.0  
10/06 水 5.0   後楽園TT 2k×1本
 同     3k×1本
8分37秒(4分18秒/km)
12分44秒(4分14秒/km)
4'14-4'23
2'28-2'34-2'35-2'33-2'32 (600m毎)
10/07 木 6.0   近場
32分41秒(5分26秒/km)
5'58-5'33-5'29-5'30-5'14-4'55
10/08 金 2.0   後楽園TT 2k×1本
8分24秒(4分12秒/km)
4'08-4'16
10/09 土 0.0  
10/10 日 12.0   公園
66分35秒(5分32秒/km)
11'01-11'07-11'10-11'10-11'10-10'54
10/11 月 0.0  
10/12 火 4.0   公園
22分32秒(5分38秒/km)
10'41-11'50
10/13 水 6.0   近場
29分46秒(4分57秒/km)
10'11-9'55-9'40
10/14 木 10.0   皇居
48分04秒(4分48秒/km)
23'30-24'34
10/15 金 6.0   近場
33分34秒(5分35秒/km)
11'32-11'04-10'56
10/16 土 16.0   公園
90分35秒(5分39秒/km)
11'20-11'22-11'16-11'11-11'23-11'25-11'25-11'11
10/17 日 0.0  
10/18 月 15.0   皇居
71分42秒(4分46秒/km)
23'41-23'47-24'12
10/19 火 0.0  
10/20 水 3.0   後楽園TT 3k×1本
12分21秒(4分07秒/km)
2'22-2'28-2'29-2'32-2'27 (600m毎)
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 3.0   後楽園TT 3k×1本
12分06秒(4分02秒/km)
2'19-2'24-2'27-2'28-2'26 (600m毎)
10/24 日 10.0   グリーンリボン
44分27秒(4分26秒/km)
4'27-4'17-4'10-4'31-4'29-4'22-4'44-4'35-4'29-4'24
10/25 月 0.0  
10/26 火 15.0   皇居
71分28秒(4分45秒/km)
23'19-23'49-24'19
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 5.0   皇居
23分42秒(4分44秒/km)
3周するつもりが、1周で撃沈。
10/30 土 0.0  
10/31 日 8.0   公園
44分45秒(5分35秒/km)
11'20-11'16-11'15-10'54
走行距離 163.0  km