ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 4.0   公園
20分15秒(5分07秒/km)
9'46-10'29
8/02 月 2.0   近場TT 1k×2本
3'53・3'47
1'54-1'58・1'55-1'52
8/03 火 0.0  
8/04 水 5.0   田舎道(片道2.5kの往復)
22分52秒(4分34秒/km)
11'06-11'46
8/05 木 0.0  
8/06 金 0.0  
8/07 土 12.0   公園
64分18秒(5分21秒/km)
10'36-10'34-10'30-10'31-11'02-11'03
8/08 日 0.0  
8/09 月 4.0   公園
19分57秒(4分58秒/km)
9'54-10'03
8/10 火 0.0  
8/11 水 0.0  
8/12 木 8.0   公園
43分40秒(5分27秒/km)
10'37-10'33-11'02-11'27
8/13 金 8.0   公園
44分41秒(5分35秒/km)
11'07-11'04-11'10-11'19
8/14 土 0.0  
8/15 日 0.0  
8/16 月 8.0   公園
42分58秒(5分22秒/km)
11'00-10'37-10'57-10'23
8/17 火 8.0   公園
41分54秒(5分14秒/km)
10'34-10'24-10'31-10'23
8/18 水 0.0  
8/19 木 8.0   公園
38分38秒(4分49秒/km)
9'27-9'46-9'46-9'37  急に涼しくなった。
8/20 金 0.0  
8/21 土 6.0   近場TT 1k×2本
公園 4k
3'53・3'54
23分27秒(5分51秒/km)
1'54-1'58・1'56-1'58
11'17-12'09
8/22 日 0.0  
8/23 月 12.0   公園
67分05秒(5分35秒/km)
11'27-11'22-11'22-11'08-11'21-10'23
8/24 火 8.0   公園
43分29秒(5分26秒/km)
9'55-10'15-11'01-12'17
8/25 水 4.0   公園
23分50秒(5分57秒/km)
11'55-11'55
8/26 木 8.0   公園
44分44秒(5分35秒/km)
10'42-10'51-11'03-12'07
8/27 金 0.0  
8/28 土 8.0   後楽園TT 2k×1本
近場 6k
8分07秒(4分03秒/km)
32分47秒(5分27秒/km)
4'07-4'00
8/29 日 3.0   皇居TT 3k
12分56秒(4分18秒/km)
4'13-4'27-4'16
8/30 月 6.0   近場
33分16秒(5分32秒/km)
5'55-5'40-5'36-5'32-5'25-5'05
8/31 火 6.0   近場
32分10秒(5分21秒/km)
5'58-5'40-5'32-5'09-5'02-4'47
走行距離 128.0  km