2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 4.2 | 公園 |
30'40" |
8.2km/h 292kcal 6568steps 20.3g +太極拳 |
1/02 水 | 4.5 | 公園 |
32'13" |
8.3km/h 322kcal 6602steps 22.1g |
1/03 木 | 0.0 | 朝から雪がちらついています。−3度から0度。 |
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1/04 金 | 0.0 | 午前、龍華寺に初詣。 午後から上海は雪。 |
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1/05 土 | 0.0 | |||
1/06 日 | 4.3 | 公園 |
30'35" |
8.4km/h 314kcal 6580steps 21.9g |
1/07 月 | 0.0 | |||
1/08 火 | 0.0 | |||
1/09 水 | 0.0 | 太極拳 |
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1/10 木 | 0.0 | 日本から来客、出張。 |
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1/11 金 | 0.0 | 出張 |
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1/12 土 | 0.0 | 出張。PM2.5大気汚染最悪。国内便は大混乱。 |
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1/13 日 | 0.0 | 雨、上海は朝から最悪指数。野外運動は相応しくない日。 |
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1/14 月 | 0.0 | PM2.5 中度汚染。 野外での運動はまずいそうだ。 |
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1/15 火 | 0.0 | 点心教室。PM2.5 中度汚染。喉が痛い。 |
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1/16 水 | 0.0 | |||
1/17 木 | 0.0 | |||
1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 0.0 | 美容院でカット。 |
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1/20 日 | 4.2 | 30'26" |
太極拳2回 8.2km/h 310kcal 6468steps 21.5g 太極拳1回 |
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1/21 月 | 0.0 | PM2.5最悪汚染。 太極拳すら無理そう。湿気がひどい。 |
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1/22 火 | 0.0 | 点心教室。エッグタルト作成。 |
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1/23 水 | 0.0 | 東莞出張。南は退化していた!20時間労働。 |
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1/24 木 | 0.0 | ご不幸があった日。 上海またまたPM2.5中度汚染 |
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1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 0.0 | |||
1/27 日 | 0.0 | 太極拳2回、気功。 |
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1/28 月 | 0.0 | 桐郷出張 |
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1/29 火 | 0.0 | 点心教室 |
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1/30 水 | 0.0 | |||
1/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 17.2 km |