2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | |||
11/02 水 | 0.0 | 慈渓出張 ニンポー泊 |
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11/03 木 | 0.0 | ニンポーから仙居出張 |
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11/04 金 | 0.0 | 薬石浴でデトックス |
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11/05 土 | 4.9 | 35'12" |
8.3km/h 351kcal 7072steps 24.1g |
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11/06 日 | 6.0 | 44'35" |
8.3km/h 457kca. 8895steps 32.4g |
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11/07 月 | 0.0 | |||
11/08 火 | 4.7 | 34'56" |
8.0km/h 341kcal 6656steps 23.1g |
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11/09 水 | 0.0 | |||
11/10 木 | 0.0 | |||
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 5.1 | マンション敷地内 |
3716" |
8.2km/h 374kcal 7011steps 25.4g太極拳 午後からニンポーへ |
11/13 日 | 0.0 | |||
11/14 月 | 0.0 | 川沙出張 |
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11/15 火 | 6.8 | マンション敷地内 |
49'17" |
8.2km/h 489kcal 9352steps 36.4g |
11/16 水 | 0.0 | |||
11/17 木 | 4.7 | マンション敷地内 |
33'54" |
8.3km/h 331kcal 6435steps 22.0g |
11/18 金 | 0.0 | 慈渓出張 |
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11/19 土 | 0.0 | 日系イタリアンで昼食ワインとデザートサービス。 |
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11/20 日 | 5.3 | マンション敷地内 |
39'12" |
8.1km/h 381kcal 7294steps 25.7g |
11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 4.3 | マンション敷地内 |
30'40" |
8.4km/h 314kcal 5940steps 20.4g |
11/23 水 | 5.9 | 車に遮断されストップ マンション敷地内 |
12'09" 30'28" |
7.9km/h 1184kcal 2426steps 7.2g. 8.4km/h 319kcal 8361steps 27.8g |
11/24 木 | 0.0 | |||
11/25 金 | 0.0 | 慈渓出張 |
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11/26 土 | 10.0 | マンション敷地内 |
70'53" |
8.4km/h 729kcal 13668steps 55.3g |
11/27 日 | 4.2 | マンション敷地内 |
30'19" |
8.3km/h 302kcal 5839steps 19.6g |
11/28 月 | 5.0 | マンション敷地内 |
36'07" |
8.3km/h 358kcal 6824steps 24.0g |
11/29 火 | 0.0 | 久々ワイタンへ。豫園でサンプル探し。 |
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11/30 水 | 1.0 | 雨 |
7'41" |
7.8km/h 75kcal 1622steps 4.5g |
走行距離 | 67.9 km |