2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 月 | 0.0 | |||
11/02 火 | 4.1 | 公園10周 |
30'38" |
8.0km/h 287kcal 6467steps 19.9g |
11/03 水 | 3.7 | 初ロード |
32'40" |
6.7km/h 246kcal 6640steps 19.7g |
11/04 木 | 0.0 | |||
11/05 金 | 0.0 | 会食台湾麺・Alsac Wine |
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11/06 土 | 5.7 | 公園12周 |
40'29" |
8.4km/h 418kcal 8414steps 29.8g |
11/07 日 | 0.0 | 会食ピザ・スペインシャンパン |
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11/08 月 | 0.0 | 韓国式汗蒸 |
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11/09 火 | 0.0 | 肘痛 |
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11/10 水 | 4.5 | 公園10周 |
32'49" |
8.2km/h 309kcal 6739steps 21.5g |
11/11 木 | 0.0 | |||
11/12 金 | 0.0 | 出張 |
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11/13 土 | 4.7 | 公園10周 |
34'14" |
8.2km/h 332kcal 6872steps 22.9g 1万3千歩/日 会食ローヌワイン |
11/14 日 | 6.7 | 公園15周 |
48'44" |
8.2km/h 464kcal 9680steps 34.4g |
11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 0.0 | 魚の骨が喉につまる! |
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11/17 水 | 0.0 | 魚の骨取れず!!! |
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11/18 木 | 0.0 | 回復 |
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11/19 金 | 0.0 | 出張 |
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11/20 土 | 0.0 | 出張 |
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11/21 日 | 0.0 | 出張 |
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11/22 月 | 6.2 | 公園14周 |
45'11" |
8.2km/h 437kcal 8996steps 31.0g |
11/23 火 | 0.0 | |||
11/24 水 | 5.0 | 公園11周 |
35'56" |
8.3km/h 357kcal 7089 steps 24.5g |
11/25 木 | 0.0 | エステ |
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11/26 金 | 0.0 | |||
11/27 土 | 5.3 | 公園11周 コース下見 |
38'14" 70'00" |
8.3km/h 376kcal 8092steps 26.6g 徒歩で4.5km |
11/28 日 | 4.1 | 公園10周 |
30'34" |
8.0km/h 284kcal 6284steps 20.2g |
11/29 月 | 8.7 | 公園20周 |
61'29" |
8.4km/h 634kcal 12287steps 48.7g |
11/30 火 | 2.5 | 公園5周 |
18'48" |
7.9km/h 175kcal 4527steps 12.2g |
走行距離 | 61.2 km |