2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 0.0 | 会食イラン料理 |
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10/02 土 | 5.0 | 公園12周 |
40'44" |
8.0km/h 357kcal 7708steps 24.8g 太極拳 |
10/03 日 | 6.5 | 公園16周 |
47'25" |
8.2km/h 444kcal 9641steps 33.2g |
10/04 月 | 0.0 | 会食イタリアン |
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10/05 火 | 7.1 | 52'09" |
8.1km/h 480kcal 10359steps 36.1g |
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10/06 水 | 0.0 | |||
10/07 木 | 0.0 | |||
10/08 金 | 0.0 | 出張 |
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10/09 土 | 0.0 | 出張 |
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10/10 日 | 0.0 | 上海マラソン健身コース申し込み |
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10/11 月 | 4.0 | 公園10周 |
29'58" |
8.0km/h 271kcal 6129steps 19g |
10/12 火 | 0.0 | |||
10/13 水 | 0.0 | 上海万博 |
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10/14 木 | 6.1 | 公園15周 |
45'09" |
8.0km/h 421kcal 9167steps 31.3g |
10/15 金 | 0.0 | |||
10/16 土 | 0.0 | |||
10/17 日 | 2.6 | 公園7周 |
19'42" |
7.9km/h 179kcal 4389steps 12.4g 暑い |
10/18 月 | 0.0 | 出張 |
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10/19 火 | 4.9 | 公園12周 |
39'00" |
8.1km/h |
10/20 水 | 0.0 | |||
10/21 木 | 0.0 | 出張 |
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10/22 金 | 0.0 | 出張 |
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10/23 土 | 0.0 | 雨 |
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10/24 日 | 6.5 | 公園15周 |
48'24" |
8.0km/h 435kcal 9662steps 32.6g |
10/25 月 | 4.1 | 公園10周 |
30'24" |
8.0km/h 280kcal 6480steps 20.0g |
10/26 火 | 0.0 | 強風。雨。気温13度。寒い。 |
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10/27 水 | 4.0 | 公園10周 |
29'57" |
8.0km/h 278kcal 6164steps 19.4g 午前走 |
10/28 木 | 0.0 | |||
10/29 金 | 0.0 | 出張 |
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10/30 土 | 8.3 | 公園20周 |
60'42" |
8.2km/h 578kcal 12223steps 44.7g |
10/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 59.1 km |