2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 0.0 | |||
7/02 金 | 0.0 | |||
7/03 土 | 0.0 | |||
7/04 日 | 0.0 | |||
7/05 月 | 0.0 | |||
7/06 火 | 0.0 | |||
7/07 水 | 0.0 | |||
7/08 木 | 4.4 | 公園8周 |
活動計を買って今日から再スタート |
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7/09 金 | 4.4 | 公園8周 |
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7/10 土 | 0.0 | |||
7/11 日 | 0.0 | |||
7/12 月 | 0.0 | |||
7/13 火 | 4.4 | 公園10周 |
33'46" |
時速7.8km/h 288kcal |
7/14 水 | 3.0 | 公園8周 |
22'57" |
時速7.8km/h 198kcal |
7/15 木 | 4.4 | 公園10周 |
33'42" |
時速7.8km/h 288kcal |
7/16 金 | 0.0 | 雨 |
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7/17 土 | 0.0 | 上海梅雨明け・・あっついよ。 |
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7/18 日 | 5.2 | 公園12周 |
39'00" |
時速8.0km/h 347kcal 9457steps 27.6g |
7/19 月 | 4.3 | 公園9周 |
31'53" |
時速8.0km/h 293kcal 6786steps 21.2g |
7/20 火 | 0.0 | 今日は故意にジョギングはお休みです。 |
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7/21 水 | 5.3 | 公園10周のつもりだったけど12周かな?朝は太極拳 |
39'43" |
8.0km/h 353kcal 8658steps 26.8g |
7/22 木 | 0.0 | 出張 |
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7/23 金 | 3.1 | 公園7.5周 |
24'03" |
7.7km/h 206kcal 5697steps 15.1g |
7/24 土 | 5.6 | 公園12周半 |
40'51" |
8.2km/h 387kcal 14091steps 35.2g |
7/25 日 | 0.0 | 雨 |
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7/26 月 | 0.0 | 出張 |
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7/27 火 | 5.0 | 公園10周 |
36'21" |
8.2km/h 349kcal 7716steps 25.5g |
7/28 水 | 0.0 | 会食 |
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7/29 木 | 0.0 | 雷雨 |
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7/30 金 | 5.2 | 公園12周半 |
38'16" |
8.1km/h 351kcal 7546steps 24.9g |
7/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 54.3 km |