月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	9.0	水沢山VK D 600m	1本25'30
2/02 月	12.0	jog	55'40 4'31/km	自宅周辺周回
2/03 火	0.0	体幹トレ
2/04 水	8.0	jog	44'28 5'35/km
2/05 木	5.0	jog	20'30 4'32/km
2/06 金	0.0	移動
2/07 土	30.0	アジア選手権 3位(HK50 6位)	D 1900
2/08 日	0.0	移動
2/09 月	0.0	REST
2/10 火	0.0	ローラー 8km
2/11 水	22.0	桐生ALPS走 鳴神往復	D 1500m
2/12 木	0.0	REST
2/13 金	0.0	ローラースキー 10km
2/14 土	0.0	REST
2/15 日	0.0	REST
2/16 月	0.0	PT 高山先生
2/17 火	0.0	REST
2/18 水	3.0	刺激	1km 3'05
2/19 木	0.0	国体合宿 60分 5kmTT	5km 20'20" D 450
2/20 金	5.0	国体合宿 30分走 (5km)
2/21 土	21.0	国体個人 10km 31位 Control training	37分40秒 44分 4'05"/km D 400
2/22 日	0.0	国体応援 XC 5km
2/23 月	0.0	国体応援 XC 5km
2/24 火	0.0	PT 高山先生
2/25 水	0.0	REST
2/26 木	0.0	体幹トレ
2/27 金	0.0	体幹トレ
2/28 土	0.0	体幹トレ
走行距離	115.0  km