月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	ニューイヤー駅伝ツアー
1/02 金	10.0	jog	39分53秒 3分51秒/km
1/03 土	0.0	cross country ski	10km(40分走) 6kmTT	尾瀬ほたか高原スポーツパーク(標高1500m)
1/04 日	0.0	cross country ski	19km 90分ベース走 D 600m	尾瀬ほたか高原スポーツパーク(標高1500m)
1/05 月	3.0	前橋駅
1/06 火	3.0	前橋駅 roller skiing	12km	広瀬川河川敷
1/07 水	3.0	前橋駅
1/08 木	20.0	通勤ラン	90分 avg4'22"/km	広瀬川河川敷
1/09 金	0.0	roller skiing	10km	広瀬川河川敷
1/10 土	0.0	cross training	スキー	尾瀬岩鞍
1/11 日	0.0
1/12 月	10.0	水沢山バーティカルレペ	D 600m×2 26'58-26'30
1/13 火	3.0	通勤run roller skiing	10km	広瀬川河川敷
1/14 水	0.0	cross training	スキー	尾瀬岩鞍
1/15 木	3.0	通勤run	行き1.5km 帰り1.5km
1/16 金	0.0	roller skiing	1km×4本	河川敷
1/17 土	22.0	鳴神山往復走	4時間 D 1000m	桐生アルプススカイランニングイベント
1/18 日	0.0	cross country skiing	18km 120'base run	武尊牧場
1/19 月	10.0	conditioning jog	60'	河川敷周回
1/20 火	0.0	REST
1/21 水	0.0	国体予選会 成年男子B 10km	2位 39'34"	ほたか高原スポーツパーク
1/22 木	6.0	recovery jog	40'	林公園、河川敷芝生
1/23 金	0.0	roller ski	8km 50分	河川敷
1/24 土	20.0	桐生A.S.R.T.T.	1:52'04"(CR) D 900m	吾妻山
1/25 日	20.0	recovery jog	108分 5'25/km	市民の森
1/26 月	3.0	通勤ラン	治療
1/27 火	0.0	rest	治療
1/28 水	20.0	通勤ラン	96分 4'57"/km	広瀬川河川敷
1/29 木	6.0	通勤ラン 駅会社往復、駅自宅往復	トータル30分
1/30 金	7.0	帰宅ラン 伊勢崎駅→家	28' avg4''00/km
1/31 土	0.0	XCski 40分ベース走 600m×7	4'00〜3'30
走行距離	169.0  km