月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	8.6	jog	36'31 4'13/km
10/02 金	0.0	移動	工藤宅宿泊
10/03 土	12.0	香港ツーリング	80'	香港(太子宿泊 羽田空港〜香港空港)
10/04 日	23.0	Lantau2peaks 4th	9位 2:29'	香港 移動(香港空港〜羽田空港遅延のため8時着
10/05 月	0.0	移動/午後会社
10/06 火	0.0	プール(ウォーク、泳ぎ)	60'
10/07 水	0.0
10/08 木	7.5	jog	35'40 4'45/km
10/09 金	0.0
10/10 土	5.0	尾瀬岩鞍VK
10/11 日	0.0	JST北関東合宿	白根中止
10/12 月	10.0	群馬マスターズ対抗戦	1500m 4'24 800m2'10
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0	移動		ベローナ宿泊 (羽田空港〜パリシャルルドゴール空港〜ベローナ空港)
10/15 木	10.0	試走(ラスト3km)	60'	イタリアリモーネスルガルダ
10/16 金	4.0	jog		イタリア リモーネスルガルダ
10/17 土	24.0	Limone Xtreme Sky	74位 3:45'47	24km 2800m イタリア リモーネスルガルダ
10/18 日	0.0	移動		イタリア(ベローナ〜パリシャルルドゴール空港〜羽田空港)
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	12.0	帰宅ラン	60' 4'59/km	駒形駅〜自宅間
10/29 木	17.0	帰宅ラン	90'	前橋大島駅〜自宅間
10/30 金	0.0	rest
10/31 土	15.0	2.75km×3	9'14-9'32-9'29	渋川クロカンコース
走行距離	148.1  km