月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	怪我のためREST
12/02 火	0.0	怪我のためREST
12/03 水	0.0	怪我のためREST
12/04 木	0.0	怪我のためREST
12/05 金	0.0	怪我のためREST
12/06 土	10.0	60'jog
12/07 日	0.0	REST
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0	REST
12/10 水	0.0	walking	60分
12/11 木	0.0	walking	60分
12/12 金	0.0	walking	60分
12/13 土	10.0	jog	45分
12/14 日	22.0	鳴神山縦走	4時間15分 D 1100m
12/15 月	0.0
12/16 火	15.0	通勤ラン	50分 avg4'27
12/17 水	10.0	ローラースキー
12/18 木	8.0	芝生jog	40分
12/19 金	13.0	ローラースキー	12km avg4'24
12/20 土	9.0	水沢山 2本	D 600m×2本
12/21 日	22.0	吾妻山鳴神山縦走	3時間33分 D 1100m
12/22 月	0.0	REST
12/23 火	8.0	jog	34分
12/24 水	8.0	jog	32分
12/25 木	0.0	ローラー 10km	47分
12/26 金	0.0	REST
12/27 土	0.0	JSA合宿 登山道整備
12/28 日	45.0	JSA合宿 鬼太郎	10時間30分 50km D 5500m
12/29 月	0.0	JSA合宿 スノーシュー 登山 リレー	2時間30分
12/30 火	0.0	ノルディック 15km	70分 ショート8本
12/31 水	0.0	スキー 15km	60分
走行距離	180.0  km