月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	体幹トレーニング
6/02 月	20.0	通勤ラン	98'08" 4'53/km	5:30start
6/03 火	19.0	10000m変化走 1000m	35'14 3'05	19:00スタート 柳井さん、吉田、本田 江沢、今井
6/04 水	15.0	ふれあいの森駐車場〜地蔵ケ岳山頂往復	82分52秒 ラスト1km2'57
6/05 木	20.0	通勤ラン	104分 5'20/km
6/06 金	0.0
6/07 土	28.0	西丹沢アドベンチャーラン 優勝	1時間33分45秒
6/08 日	19.0	クロカンジョッグ	100分 5'26/km avg136bpm	権現山CC(1周450m)
6/09 月	0.0	体幹トレーニング
6/10 火	28.3	jog LSD	40'10 4'20/km avg142bpm 100' 5'10/km	河川敷3km周回コース(CC50%、R50%) 教習所〜じたく
6/11 水	14.0	1.6km×8 PR	47'14(6'04〜5'46) 3'38/km avg166bpm	前橋総合運動公園 (江沢)
6/12 木	0.0	体幹トレーニング
6/13 金	9.0	権現山CC走 8km(400m×20周)	権現山高低差40m 5'30/km avg145bpm
6/14 土	7.0	会社〜楽歩堂	34'17 4'51/km
6/15 日	14.0	群馬マスターズ駅伝 1区	3.4km 10'50 区間賞(全体2位) 部門2位 avg180bpm
6/16 月	40.0	通勤ラン 帰宅ラン	92'22 4’33/km avg144bpm 110' 5'30/km
6/17 火	22.0	10000mPR 1000m	35'12 (72")2'49	王山G 柳井さん、吉田、本田、今井、斎藤、江沢
6/18 水	20.0	通勤ラン	91'22 4’44/km avg137bpm
6/19 木	20.0	通勤ラン	95'04 4'48/km avg136bpm
6/20 金	20.0	通勤ラン	84'36 4'13/km avg150bpm
6/21 土	20.0	八ヶ岳走(美濃戸口〜行者小屋〜赤岳〜横岳〜硫黄岳〜赤岳鉱泉〜北沢〜美濃戸口)	4時間12分 行者小屋〜赤岳27'32	上杉さん、藤澤さん、黒瀬さん、細木さん
6/22 日	17.0	400m×15 72"〜70"	72〜70 165bpm/avg 179bpm/peak
6/23 月	0.0	体幹トレーニング		疲労が強い
6/24 火	21.0	鳴神山往復走	2時間35分 累積標高1099m 146bpm/avg 168bpm/peak
6/25 水	0.0	体幹トレーニング		疲労が強い
6/26 木	21.0	通勤ラン	97'30 4'41/km 141bpm/avg
6/27 金	14.0	400m×12本(R	73〜71 166bpm/avg	王山G 柳井さん、本田、今井、江沢
6/28 土	10.0	jog	43'38 4'24/km 137bpm.avg	自宅周辺
6/29 日	38.0	富士登山競走試走 五合目折り返し 馬返し2本	5:21'33(休憩含) S〜五合目 1:32'11	JST東海地区練習会 塚本さん、宅野さん、後藤さん、杉野さん、加藤さん、佐藤さん、安川さん、早川さん、江田さん、山口ひろみさん、大輔君、細谷さん、
6/30 月	0.0	40分walking		疲労が強い
走行距離	456.3  km