カモシカ
地域 : 群馬
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.04.25> <2014.04.25> <2014.04.25> <2014.04.25> <2014.04.25> <2014.04.25> <2014.04.25> <2014.04.25>
2014/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 61.7 | LSD |
5時間43分59秒 5分34秒/km |
|
3/02 日 | 0.0 | |||
3/03 月 | 0.0 | |||
3/04 火 | 0.0 | |||
3/05 水 | 10.6 | ビルドアップ走 |
44分 4'48"〜3'11" |
|
3/06 木 | 0.0 | |||
3/07 金 | 0.0 | |||
3/08 土 | 20.5 | 20kmR |
89分59秒 4分22秒/km |
|
3/09 日 | 0.0 | |||
3/10 月 | 0.0 | |||
3/11 火 | 8.1 | jog |
42分 |
|
3/12 水 | 18.9 | 帰宅ラン |
94分27秒 4分59秒/km |
|
3/13 木 | 6.0 | |||
3/14 金 | 14.9 | 帰宅ラン |
69分 4分37秒/km |
|
3/15 土 | 8.6 | jog |
50分 |
|
3/16 日 | 20.2 | 鳴神山トレイル |
2時間46分56秒 |
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3/17 月 | 19.2 | 帰宅ラン |
106分 |
|
3/18 火 | 0.0 | ウォーク7km |
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3/19 水 | 19.5 | 帰宅ラン |
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3/20 木 | 19.5 | 帰宅ラン |
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3/21 金 | 46.0 | 第1回ベジタブルマラソン |
2時間53分47秒(5位) |
武蔵ヶ丘森林公園 |
3/22 土 | 10.0 | LSD ヨガ バイク46km |
72分 |
楽走塾参加(梅沢講師) |
3/23 日 | 21.5 | jog 1000m×5(R |
60分 3'02/3'09/3'08/3'07/3'06 |
芝生 楽走塾参加 |
3/24 月 | 20.1 | 帰宅ラン |
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3/25 火 | 20.5 | 帰宅ラン |
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3/26 水 | 16.2 | 帰宅ラン |
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3/27 木 | 30.0 | 帰宅ラン |
2時間14分49秒 4分29秒/km |
前橋〜高崎〜伊勢崎 |
3/28 金 | 19.5 | 帰宅ラン |
106分15秒 5分25秒/km |
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3/29 土 | 21.0 | 鳴神山トレイル |
2時間47分46秒 |
往路1:35'47" |
3/30 日 | 50.0 | 4時間走 |
4時間 5分05秒/km |
吉岡温泉折り返しコース |
3/31 月 | 19.5 | 帰宅ラン |
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走行距離 | 502.0 km |