月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			昼前に教会へ 次女の旦那は仕事で旭川へ帰る　飛行機無事飛んだ
1/02 金	0.0			箱根駅伝見てから母親に面会　家族みんなで行く
1/03 土	5.0	68g		奥さん仕事朝車出すのが大変　路面は大丈夫だった　箱根駅伝見てから　走りにゆっくりジョグ7:40ぐらい時計停めるの忘れた
1/04 日	0.0			奥さん休みでゆっくり11時ごろ走り出すが100メートルで右足が痛い　神経痛の左ではなく右の殿部が痛い　中止夜孫たちが来る今日も泊まりだ
1/05 月	0.0			仕事　朝奥さん休みでゆっくり孫たちは寝てる静かに支度で仕事行く　通勤走ったり歩いたり汗かかない程度に　往復
1/06 火	5.0	スロージョグ	37:30 ペース7:30	11時すぎ走り出す右殿部は何とか走れた　樹林公園でスポーツ協会事務所に寄る　ロードレース参加者もっと欲しい
1/07 水	0.0	34g		仕事通勤往復歩き帰りは小走り　次女の旦那が土浦に３ヶ月間研修　週末一階に泊まらせてと言ってたら　早速三連休金曜日から来る　ビール350×1 芋焼酎100ml
1/08 木	0.0	49g		仕事　通勤往復歩き　夜スポーツ協会理事会
1/09 金	0.0	44g		車スタッドレスに交換する　洗濯物干したり　下の布団干したりしてたら　疲れたので練習サボり　ビールと芋焼酎
1/10 土	0.0	0g		今日も風強いし気持ちで負けてる　練習サボり　昼前から教会に行く　禁酒
1/11 日	0.0			いえのお祭　二次会まで会ったので飲み過ぎ　片付けで練習サボり
1/12 月	0.0			婿さん　北朝霞まで送り3月まで毎週来るみたいだ　夕方中央公園歩き
1/13 火	0.0			奥さん休みでゆっくり　練習まだ休養する
1/14 水	0.0			仕事　通勤往復歩き練習は週末からにしょう
1/15 木	0.0			仕事　通勤往復歩き 万歩計は仕事の日は15000歩前後練習十分かな
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	10.0  km