月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	61.3kg 18.7%		仕事 中央公民館でチャレンジドでさつき苑も展示 夜スポーツ協会の理事会 ビールとハイボール 休めない
12/02 金	5.5	樹林クロカン 62.1kg 18.2%		昼クロカン 気分のらず 2周で終わり 夕方孫２を迎えに行く 明日が大変ビールとハイボール
12/03 土	0.0			孫２とプール 三原台プールは土曜日は小学生無料 帰りはま寿司で昼ランチ 寿司が回ってない 注文で出てくる凄い 腰今一で練習休み
12/04 日	0.0			休養日
12/05 月	0.0	62.4kg 19.2%		午前散歩一時間 午後牛乳 食材届け 練習はサボリ腰治さないとしばらく冬眠するか
12/06 火	0.0			仕事 通勤歩き 夜 ロードレースの打ち合わせプールは行けない ビール飲酒が続く
12/07 水	0.0	62.7kg 20.2%		朝 奥さん送りフロントガラス凍ってる 明日から早く出ないと 畑アスパラさつき苑に植え替え 大根ほうれん草まも収穫さつき苑届け 午後は休養 練習休み ビールは継続
12/08 木	0.0			仕事 往復歩き帰りイトーヨーカ堂で奥さんと待ち合わせ 買い物 ナナコチャージ 19時からロードレース実行委員会 酒量が上がる
12/09 金	0.0			奥さん休みで朝ゆっくり 昼から婿さんのマルシェの準備手伝い 久しぶりに畑も行く ビールとハイボール
12/10 土	0.0	62.7kg 19.7%		今日は教会 お供え物買って畑で大根 取って行く 長女家族も婿さんイケサンマルシ 帰り教会へ 奥さん仕事で忘年会で帰り 赤羽まで行く 前野町で回収
12/11 日	4.0	63.1kg 19.7%		朝 ７時千葉 館山の大山へ行くトヨタレンタ石神井公園店まで歩き 低山は道が出来てない倒木多くジャングル 伊戸港で昼ご飯 洲崎灯台みて帰る 20時に返却10分前に着く 帰りラン小雨
12/12 月	0.0	63.3kg 19.5&		さつき苑に芋のツルと樹林公園で拾った松毬持って行く 母親と長女の家に回る 今日も練習は休み飲みは休まず
12/13 火	0.0			仕事 奥さん送り二度寝が不覚自転車カッパでジャストに間に合う お姉さんが桑名から 母親に会いに来て ガラス越しに面会出来る 夕飯わんで食事
12/14 水	0.0	63.2kg 18.2%		午前中に昨日の自転車と雨合羽回収 午後家事 カークラブの集金揃った 日本酒燗酒二合
12/15 木	0.0	63.4kg 19.9%		仕事 帰り駅で 奥さんと待ち合わせ 源ちゃんで食事
12/16 金	0.0			朝からいなぽこファーム手伝い 15時母親の様子主治医からの説明 受ける 本人元気そうだ
12/17 土	0.0			昼一時間歩き樹林ジョグコースと中央公園 夜曳舟源次郎で飲み会 無事帰宅
12/18 日	0.0			奥さん仲間と三年ぶりの熱海温泉泊まり ひとりなので寝てる
12/19 月	0.0			奥さん休みで朝ゆっくり 洗濯機の排水ホース 切れたのでホース買いにシマホに行く真ん中にエスカレーターが出来てる 二階の床壊した昔の仕事思い出す 今日から禁酒で練習も復活させよう 食事ご歩き
12/20 火	0.0	63.9kg 20.0%		仕事 歩き体重が増えてきた 練習再開したいがプールは寒い 休み お酒は休まず
12/21 水	13.0	クロカン4周 64.0kg 19.5%	17分後半で	朝奥さん送り タイヤ交換とオイル午前中作業 午後2時30分前に走りに行く 2周と思い頑張る 走れた ビールと焼酎も
12/22 木	0.0	62.4kg 18.7%		仕事 朝雨でも歩き 夜はスポーツ協会会議 少し呑む
12/23 金	0.0	62.9kg 19.0%		長女の車修理 頼まれた部品交換するが治らず 長女と孫が泊まりに明日長女誕生日なのでケーキで祝う
12/24 土	0.0			午前中家事 午後はおもてなし隊 五周年記念に参加 練習サボリ ビールとウイスキー
12/25 日	5.0	クロカン ジョグ		朝畑に 昼走りに夕方講杜祭 呑み過ぎ
12/26 月	0.0			午前中家事 お祭りのかたずけ 午後３時から 市役所でロードレースのポスター貰って掲示板に貼りに行く 練習はサボリ ビール350２本
12/27 火	5.0	中央公園一周	5:23 18:35 5:12	今年最後の仕事 通勤歩き帰ってから走り出す 気分良く走れた 孫１が泊まりに来た
12/28 水	8.0	中央公園二周	5:35 18:59 18:04 5:37	俊とポスター貼り 本町から白子昼ご飯ははま寿司 食べて送る 帰ってから走り出す ビールとウイスキー
12/29 木	0.0			掃除 かたずけ次女帰る 羽田駐車場いっぱい 練習明日 ビールと日本酒く
12/30 金	11.0	クロカン3周ジョグ		午前中教会でお餅つき 帰り米安で大雪買う 午後ゆっくり走り出すビールと日本酒
12/31 土	7.0	中央公園ジョグ		次女 孫たちと中央公園ジョグ２月11日孫たち連れて森林公園マラソン参加 懐かし ビールと日本酒
走行距離	58.5  km