月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	63.7 kg 20.6%		休養日 夕方まで家ですごす ナーシングに洗濯物取りに 奥さん迎えに間に 坂下ショピングで買い物 カーブスのレシピ牛肉とレンコでレンジしあげを作る 禁酒できず 休養日
2/02 水	13.0	中央公園3周 芝生で流し10本 64.1kg 19.5		休養したので 今日は頑張ろうと 練習ラスト桜公園の芝生で流し 桜公園人口芝張り替えで ２ヶ月グランド使えない 子供来なくて良い 孫の学校明日から学級閉鎖 コロナ近くなる 長女の幼稚園も危ない
2/03 木	5.0	少し頑張るジョグ 63.9kg 20.2%	32	昨日走ったから 左腰が心配でゆっくり走る 思ったより大丈夫 まだワカラナイ ジェーコム解約するのに 母親の保険証と自分の運転免許書 コビーを畑のセブンでして 入れたまま忘れて 坂下ショピングで買い物 車洗車して家に帰って気がついた セブンまで取りに コビー器の中には無い レジで聞く奥から此ですかと出して来てくれた 助かった 危ない
2/04 金	0.0	ステップ20.225 64.4kg 19.8%		奥さん休み 朝ゆっくり 昨日呑みが少し多かった 昼歩き 夜も歩き 禁酒
2/05 土	15.0	ステップ26.656 63.7 kg 19.6%		ナーシングに洗濯物取りに走って行く 途中畑に ヌキヌキさん畑にいた 風が強いけど畑仕事頑張ってる 樹林一周
2/06 日	0.0	ステップ19.872 64.8kg 19.5%		今日は歩きだけ 下の部屋少しかたずけ 寒くて少しで上がる マラソンは風が強いのに 皆頑張ってる
2/07 月	0.0	ステップ7.829 63.7 19.2%		今日は孫を見る 昼飯カツ丼作る 俊は今日で９歳 明日から学校始まる 禁酒できず
2/08 火	0.0	ステップ11.288 64.3kg 21.1%		午前中寒くて動けない 午後スーパーバリューに徒歩で買い物 夕方ナーシング 母親特養老人ホームに 入れそう洗濯物届け 禁酒できず
2/09 水	11.0	中央公園3周 ステップ24.179 63.8kg 20.3%		今日は朝から天気が良い 午前中に走る風が少しある 2時間と思ったが体力無い 午後歩きで市役所畑のお金支払う ワクチン注射の会場今度はプレハブ 作ってる 11日だけど間に合う！
2/10 木	0.0	ステップ7.318 63.7kg 20.4%		今日は教会に行く日 スーパーバリューでお供え買って ぎりの母親乗せて行く 帰り19時過ぎたので 雪が積もってきた 明日ゆきだ 熱燗
2/11 金	4.0	中央公園ジョグ&ウォーク ステップ15.592 63.6kg 19.0%		朝 雪かき腰がつらい 昼前に中央公園に走り出す 続かず歩き 15時ワクチン注射 問診の先生熱が出たほうが良いと力説 ３７度までは薬飲まないで 水分取って我慢 自分は熱でないから 効いてるか どうか 禁酒で早く寝る
2/12 土	0.0	ステップ4.189 63.6kg 20.3%		昨日のワクチンが効いた 37.4度キツイ 熱なんか10年以上でて無い 今日も早く寝る 禁酒
2/13 日	0.0	63.5kg 20.2%		37.7度まで 朝には熱下がる 降る前に歩く 樹林クロカン ストリームさんおめでとうございます ついにじいちゃんですね 嬉しいですね 3日ぶりに呑む
2/14 月	15.5	樹林クロカン2時間LSD 63.8kg 20.6%		母親ナーシングホームから 特養老人ホームに移る手続き 母親も元気にしてたせど車椅子で身体は小さくなったかな 午後練習またゆっくりから始めよう ヌキヌキさん 桜公園にも カワセミ来ますよ 今日カメラ5台 カワセミ一匹 綺麗だね
2/15 火	10.5	クロカン3周ジョグ ステップ24.127 62.8kg 20.4%		朝母親の和光苑に届け物 まだ不安なのか 電話が来る 昼からクロカンへ 途中樹林さんに会う 久しぶりに軽く 軽くアフター 早く皆でアフターしたいな 夜もウォーキング４キロ
2/16 水	13.0	樹林クロカン４周 ステップ28.899 63.0kg 20.1%		朝銀行回り昼から 走り出す今日もクロカン 和光国際のグランドから 大量の水コース走れず 避けて走る 13時に成ったので 工事関係者が居たので教える もう一調べてます 水は止まってた 禁酒できず
2/17 木	20.0	中央公園６周 LSD2時間30分 ステップ33.414 63.5kg 20.5%		10時走り出す 2キロぐらいまで 重たかった 何とか走れる 鳥むね肉のナゲット風炒め作る ビール
2/18 金	13.0	クロカン4周 ステップ25.658 62.8 20.6%		今日も良い練習できた ご褒美にウイスキーと日本酒イトーヨーカ堂で買う奥さんアサヒの黒買ってた
2/19 土	0.0	62.7kg 18.9%		くたびれ 休養日にする
2/20 日	5.0	中央公園1周 ステップ14.081 63.1kg 19.0%	32.45	奥さん休みだし 寒いし天気良くない 午前ダラダラ 午後も決まらず
2/21 月	11.0	中央公園3周ジョグ ステップ21.655 63.1kg 19.5%		朝なかなか 起きられず 寒い風も強いヤダ 奥さんは送る 午後走り出すまだ風が強い 日差しが有るのは嬉しい ランナーズの表紙に不破聖衣来出る
2/22 火	17.0	中央公園5周ジョグ ステップ36.441 63.2kg 20.1%	1:55:58	朝頑張って早く 病院に行く二番で いつもの薬 血液検査の結果良し
2/23 水	0.0	ステップ4.302 63.3kg 19.2%		昨日から孫預かり 午後はお祭り 練習無し 休養にも成らず疲れた
2/24 木	0.0	ステップ4.014 63.1kg 17.9%		今日やる気が出ない 午後奥さん迎えに品川駅まで 下道で都心走る久しぶりだ 帰りは高速空いてる 練習はサボリ
2/25 金	24.6	中央公園LSD楽なスピード ステップ36.616 63.2kg 19.0%	3時間	ガーミンの計測24.58 ペース7:20 3時間走るの キツイ フルはまだ先 70 サブホー 禁酒できず酔っぱらいの思い
2/26 土	7.6	クロカン2周ジョグ 62.3kg 18.9%	58:27	午前中 走り出すが昨日の疲れ残っている 途中で帰る 14時クロカンに走り出す2周 身体はほぐれた 奥さん迎えに側道路混んでたストリームさん夫婦で走ってた
2/27 日	0.0	ステップ3.288 62.1kg 19.0%		練習無し アフター呑み
2/28 月	5.0	中央公園一周ジョグ ステップ10.922 63.1kg 18.6%		午前中ゴロゴロ 夕方走り出す 一周だけ
走行距離	190.2  km