月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.0			朝練　中央公園1周　仕事が今週は暇になった　倉庫仕事で早く終わるが雨で走らず　夜に市民体育祭の打ち合わせ
10/02 金	10.0			朝練　中央公園1周　　帰宅ラン
10/03 土	5.0			朝練中央公園
10/04 日	0.0			朝団地草取り　9から体協救急救命の講習3時間受ける　　アフター参加ヌキヌキさんY川さん
10/05 月	0.0			田柄スイム
10/06 火	0.0			田柄スイム
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0			田柄スイム　帰りライフによりホッピーと純２５　キリン・スタウト買う
10/10 土	0.0			10日お祭り　教会から飲まずに帰る
10/11 日	0.0			仕事
10/12 月	0.0			田柄スイム　クロール遅くなって嫌になる　大会誘われたが断る
10/13 火	0.0
10/14 水	10.0	ジョグ	５５	自衛隊コースジョグ　意外と軽く　走れた
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0			田柄スイム
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0			休み　母耳鼻科に送り　俊連れて樹林公園へ　一番元気に遊んでた　時事バカです
10/21 水	5.0	中央公園１周	１８．１４
10/22 木	0.0			協体　協会議
10/23 金	5.0	中央公園1周	１８．０５	走ってから田柄スイム
10/24 土	0.0			池袋でレントゲン
10/25 日	15.0	樹林クロカン６
10/26 月	0.0			前橋　赤城の麓で仕事
10/27 火	14.0	樹林クロカン５	１６．１０　16.19　１６．０４１６．３３１６．３３	休み午前中走り夜田柄スイム　里芋を買っていたので　トン汁作る
10/28 水	0.0
10/29 木	5.0	中央公園１周ジョグ	１８．５４
10/30 金	5.0	中央公園１周		田柄スイム
10/31 土	0.0
走行距離	79.0  km