月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	8.0	クロカン３	14.36　14.59　14.25	クロカン走りプールへ
9/02 日	16.0			今日はジョグつなぎ　冷たい物の飲みすぎで体調良くない　ラスト雨で楽に
9/03 月	0.0			朝１０時島忠　苦土石灰　鶏糞　種　大根　水菜　高菜　苗ブロッコリー　メキャベツ購入　夜は田柄ブレスト　ノンアルコール３５０X2だけで終わる　これは禁酒
9/04 火	13.0	中央４周　ジョグ		田柄フリー　プール全面で２００M　ブロークン キツカッタ アサヒのドライノンアルコール　３５０X2　今日も禁酒
9/05 水	0.0			朝　走らないと暑くてサボル　今日は家事を頑張った　夜初めて大人の水泳講師に入る　緊張男２人　女６人一時間クロール教えて無事終了　ほう
9/06 木	11.0	中央公園３周		涼しくなる前に練習　ハローワーク行って相談　今月これでOK　夜は体協理事会
9/07 金	14.0	自衛隊コース		朝練　朝は涼しい快調　水泳記録会プログラム作り　午後プール棟に資材とも運ぶ　日曜日無事に終わりますように　夜田柄
9/08 土	0.0			明日の記録会　頼みにプールに　畑　大根　水菜　高菜蒔く
9/09 日	0.0			記録会無事に終わる　樹林アフターへ参加
9/10 月	0.0			朝から教会へ　帰りは２３時
9/11 火	0.0			田柄背泳ぎ　明日の教室に使う
9/12 水	11.0	中央公園３周	16.28　16.35　16.50	水泳教室　二回目今日は背泳ぎを教える８人出席　ひとり欠席　前回出席の人だからまいいか
9/13 木	8.0			運動会運営委員会
9/14 金	10.0	中央公園３周	16.17　16.49　16.36	今日から高知　台風心配　Y川さんも
9/15 土	4.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	14.0	中央公園４周	16.13　16.28　17.14　17.51
9/19 水	14.0	自衛隊コース２周	36.55　39.04
9/20 木	10.0	自衛隊コース１周	31.46
9/21 金	5.0			夜　田柄ブレスト　ランで太腿スイムで二の腕筋肉痛　赤羽　天気もイマイチ樹林でロングにしようかな
9/22 土	0.0			なぜか起きられず　１１時プールへ
9/23 日	19.0	自衛隊コース3周	34.13　33.28　32.46	雨の中走るの気持ち良い　アフターY川さんとヌキヌキさん　人がいなくて　静かで最高カラスが水浴びしてた
9/24 月	10.0	中央公園３周	15.04　14.30　13.47	中央公園へ走り出したら以外に良かった　涼しく成ったから　　夜田柄へ女子大生と別メニュー　アップ５０X8　１：２０　キック１００X４　２：２０　スイム５０X8　１：１５　ハード５０X2　２：００　良い練習ができた　一日　ビール３５０X2　ワインコップ１杯
9/25 火	5.0	中央公園１周		昨日の疲れ　ジョグでつなぐ　午後　I上さん宅へ　体験フェスタ打ち合わせ　脳梗塞で倒れた　I東さん一緒に見舞いに行く　右半身がだめ前より元気リハビリ頑張れ　夜は田柄バタフライ　二日連続はキツイ　ビーフシチュー作ったので　赤ワインでコップ２杯
9/26 水	0.0	サボリ		家の配水管　清掃洗面台水漏れ　自分で直すことにする　夜は水泳教室４回目バタフライ　全員５０M泳げた
9/27 木	30.0	ロングジョグ		羽根倉橋往復ジョグ　夜は体協役員会
9/28 金	0.0			今日は走れず　プールも休む　明日から
9/29 土	0.0			スイム児童館プールで５０ｘ３０　１分サークル　午後走れず　明日は樹林練習会行きます
9/30 日	8.0	自衛隊コース１周		気合入らず　途中でプールへ　プールも軽く　午後はバクスイ
走行距離	210.0  km