月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			朝練習気分乗らず　休み　夜は体協理事会 和光市も計画停電10日終わり　体育館　学校も正常
9/02 金	14.0	ラン＆スイム	16.42 16.43	朝練習　中央公園２周　夜は田柄バタフライ　肩が痛くない五十肩は終わった　スイムは気持良かった
9/03 土	0.0			仕事　練習無し
9/04 日	5.0	スイム
9/05 月	11.0		16.36 15.59 14.50	朝練習　中央公園３周
9/06 火	10.0	ラン＆スイム	17.36	朝練習昨日呑みすぎ　田柄フリー
9/07 水	11.0		16.19 15.57 14.16	朝練習3周　気持良く走れた　夜は畑　草取り　駐車場の草取り　昼駐車してないので草が多い。　　　　　　　　　 歯医者行く　初めて金歯が入る　金は１２％
9/08 木	11.0	ラン＆スイム		昼ラン　田柄バタフライ
9/09 金	5.0	ラン		朝練習1周　次女オーケストラ
9/10 土	6.0	スイム		和光プール
9/11 日	0.0			水泳記録会
9/12 月	0.0
9/13 火	16.0	ラン＆スイム	17.12 16.54 16.39	朝練習3周　田柄背泳ぎ
9/14 水	0.0			朝練休み 夜練も休み　仕事きつく。。。
9/15 木	0.0			和光市運動会実行委員会会議
9/16 金	17.0	ラン＆スイム	15.21 14.55 13.42	朝から走りたかった　田柄背泳ぎ　スタイルワンは朝の疲れあり
9/17 土	11.0	ラン	16.21　16.30　16.55	朝練習二日走れた　ビルドダウンだけど　明日朝練できるか？　敬老の日　明日からばあちゃん二人連れて　温泉行ってきます　樹林練習会欠席
9/18 日	8.0	朝練習		朝中央公園２周
9/19 月	0.0
9/20 火	6.0	スイム		田柄ブレスト　キック良い後はカキ
9/21 水	0.0			台風　仕事3時で終わり　休養　娘と奥さん帰ってこれない
9/22 木	0.0			体協役員会
9/23 金	14.0	朝練習		中央公園４周　後ろから　自転車がチリチリ　うるさいな横見ると　ヌキヌキさんまだ計画停電　出勤ご苦労さん　畑で草取り　少しは畑らしくなる　たまねぎ　小松菜種まき
9/24 土	0.0			仕事　アルファーSC谷原登山クラブで　西穂高岳登山　高野台１０時出る
9/25 日	0.0			３時３０分着　まんてんの星空
9/26 月	5.0	スイム		筋肉痛　リハビリスイム
9/27 火	5.0	ラン		昼ラン　ロードマラソン実行委員会　第３０回記念大会　少しは変わるよ
9/28 水	10.0			朝ラン　昼ラン
9/29 木	0.0
9/30 金	11.0	夜練	4.52 15.06 14.16 13.44 5.58	中央公園３周　空けると軽い
走行距離	176.0  km