月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	8.0	朝練		走りに行けた
7/02 土	5.0	スイム
7/03 日	5.0	スイム
7/04 月	11.0	朝練 スイム		中央公園１ 田柄　ロング
7/05 火	17.0	朝練 スイム		中央公園3周　よる雨の中樹林さん　走ってた本気だ 田柄フリー　スタイルワン　ラスト45
7/06 水	0.0			朝練行くが　体調悪し引き返す 　夜も休み
7/07 木	0.0			体協　理事会　喉が痛い頭ボー
7/08 金	6.0	スイム		まだ鼻声　やっと泳ぐ
7/09 土	4.0	スイム
7/10 日	0.0			風邪が本格的　３７．５度
7/11 月	0.0			まだ37.0
7/12 火	0.0			体協　ロードレース実行委員会
7/13 水	0.0			次女演奏旅行から帰る　大学まで迎えに行く　医者のクスリが効いてだいぶ良くなる
7/14 木	0.0			仕事は忙しい　体調イマイチ　疲れるだけプール休む　明日も次女の演奏会でプール休み　ヌキヌキさん　富士山気持よさそう　日曜男体山予定だけどやめよう　樹林練習会から走ろう。
7/15 金	0.0			次女アンサンブル演奏会　オペラシティーホール　良かった
7/16 土	0.0
7/17 日	16.0	ラン＆スイム
7/18 月	0.0			なでしこ万歳
7/19 火	11.0	ラン＆スイム		朝練習１周y走れた　田柄ブレスト　2週間ぶりスタイルワンキツイ　Y川さん左足ケガアフター後　 畑ゴーヤ収穫草取りしますヌキヌキさん
7/20 水	0.0
7/21 木	14.0	ラン＆スイム		朝練　田柄バックストローク　　朝から　樹林さん　ヌキヌキさん頑張ってる　畑草取り少し。
7/22 金	18.0	ラン＆スイム		朝練習　中央公園３周　田柄ブレスト
7/23 土	19.0	ラン＆スイム		朝練習　中央公園３周　和光プール　２時間　畑草取り頑張った　池袋で奥さんと待ち合わせて　ノーズクッリプ買う
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	17.0	ラン＆スイム		朝練習　中央公園３周　田柄バタフライ
7/27 水	14.0	ラン＆ラン		朝練習　中央公園２周　次女バイト送り　夜練２周目途中でダウン帰る夜は暑い　むしむし
7/28 木	11.0	ラン		朝練習　中央公園３周　今日母が帰って来た　体協　役員会
7/29 金	17.0	ラン＆スイム		朝練習　中央公園３周　走り出したら左ひざが　痛い　ストレッチしてゆっくり走る　　　　　　　　　　　　 田柄　バタフライ　　畑寄り　ピーマン　きゅうり　ゴーヤ収穫
7/30 土	0.0			朝雨で寝てしまう
7/31 日	32.0	ラン	3:09・２８”	樹林練習会１キロコース　一人マラソン３２．１９５キロ　頑張れた　アフター　テツさん来てくれて良かった　来週はもう一度30兆戦　皆集まれば　頑張れそう
走行距離	225.0  km