月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	スイム		田柄フリー　スタイルワン　４６　４６少し復活　久ぶりに2本酒
4/02 土	0.0			日本酒が効いた　何もできず
4/03 日	8.0	スイム		赤塚体育館プール　帰って樹林へ２次会まで　家ではお祭り　また飲む
4/04 月	0.0	休養日		何ヶ月ぶりにお酒を休む　呑めないわけではない　我慢
4/05 火	7.0	スイム		田柄　大会前練習　昨日呑んで無いのに疲れ　ラスト飛び込み２０　まずまず
4/06 水	0.0			仕事が忙しい
4/07 木	7.0	スイム		田柄　１８００M　ブレスト　キック１００X４　スイム１００X4　５０ｘ４　４６
4/08 金	7.0	スイム		仕事で腰痛　腰が固まった　大会ヤバイ
4/09 土	0.0			腰動かず　家族が57歳の　誕生会してくれた　呑みすぎ　明日は。。。
4/10 日	0.0			右肩までいたい
4/11 月	0.0			休養
4/12 火	0.0			水連理事会　和み亭で　総会資料作り
4/13 水	0.0			まだ気持が乗らない　暖かくなったから走ろう毎日明日から。。。
4/14 木	12.0	スイム＆ラン		昼３０分ジョグ　夜田柄　個人メドレー
4/15 金	0.0			ばあちやん１７日から三ヶ月天理　だから奥さんと三人で　とんでんで食事　田柄休み
4/16 土	16.0	通勤ラン		体重も重いが　気持も重い　春だから軽く行きたい　明日は体協役員会　計画停電　節電で夜できないので。。。
4/17 日	8.0	樹林練習会		母にヌキヌキさんウコン差し入れ　ありがとう　5時過ぎまで会議
4/18 月	12.0	スイム＆ラン		昼ラン　田柄　毎日呑む
4/19 火	12.0	ラン＆スイム		昼　雨やみ走る　田柄　ブレスト今日はまずまず　仕事暇だから。。。
4/20 水	5.0	昼ラン		昼らん　奥さん実家で呑みすぎ　畑つるなしインゲン　ゴーヤ　種まく
4/21 木	6.0	スイム		田柄　やっと泳ぐ
4/22 金	12.0	ラン＆スイム		昼ラン続けよう　田柄　ブレスト　頑張った筋トレ必要　イタイイタイ
4/23 土	0.0			仕事　明日は赤羽まだ早い　樹林で練習
4/24 日	25.0	樹林練習会		久しぶりに２０キロ以上走る　樹林さんと話しながら　楽だった　アフターは後から後から　お酒が来る
4/25 月	6.0			田柄スイミング　背泳ぎ　今日はリハビリ
4/26 火	17.0	ラン＆スイム		今日から朝練　大泉中央公園３周　夜田柄スイミング　バタフライ　キツイぬきながら　スタイルワンだけ頑張る
4/27 水	11.0			今日も続いた　朝練 夜練もと思ったら雨風でやめた　バリカンで少しサッパリ
4/28 木	17.0	ラン＆スイム		朝練　夜は田柄スタイルワン　ロングきつかった
4/29 金	0.0			次女ホルン発表会　今年で最後　聞きに行く帰り家族4人で食事　サイゼリアデカンターのワインが安くて酔う
4/30 土	18.0			畑　ズッキーニとトマト植える　樹林クロカン６周　これから水連総会　無事に終わりますように
走行距離	213.0  km