月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			日曜日向けて　アルコールぬき休養
12/02 木	0.0			体協理事会　イトヨ５００ｍｌ２缶買い　長女のお遊戯会終わらないと　毎朝送り
12/03 金	0.0	スイム		仕事出張修理　キツカッタ後で練習スタイルワン　大会前まずまず　心拍上げてから　２５ｍできざんで５０ｎのタイムとる　最後は飛び込んで　ダシュ
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0			j樹林組お疲れ　小川呑み負けないよ
12/06 月	0.0	スイム		左脚故障
12/07 火	0.0	スイム		まだ治らず
12/08 水	0.0			体協　ロードレース実行委員会　今日は腰まで痛い
12/09 木	0.0	suimu		田柄行くけど　アップで故障　露天風呂とサウナで終わり　日曜の時間何時かな
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	5.0	昼ラン		今日から心入れ替え　昼ラン　夜田柄　スイム１０００M　帰ったらパソコンスイッチオン。
12/15 水	16.0	通勤ラン		久しぶりの通勤ラン　会社間に合うか心配だった　帰りは脚がパンパン　サボリすぎ　継続あるのみ
12/16 木	8.0	昼ラン＆スイム		昼ランに納車ランプラススイム　脚はパンパン階段大変　スイムは平気脚にはリハビリ　ヌキヌキさんおめでとう
12/17 金	0.0	スイム		田柄
12/18 土	16.0	通勤ラン		足は良くなってきた　ビールと熱燗で寝よう
12/19 日	0.0			ヌキヌキさん　樹林さんと呑む
12/20 月	0.0			県南駅伝運営委員会　田柄行けず
12/21 火	0.0			田柄　バタフライ　１４００ｍ
12/22 水	8.0	通勤ラン		体協忘年会　夜中1時　樹林さんにバッタリ
12/23 木	0.0	スイム		プールで二日酔いぬく　夜またお祭り　呑む
12/24 金	0.0	スイム		田柄　バタフライ　ラスト日練習ベストタイム　ブレ４５
12/25 土	0.0			仕事　腰痛い　毎日重いタイヤはキツイ　娘たちは毎日忘年会　親より多い
12/26 日	0.0	スイム		和光プール　１００X15
12/27 月	0.0	休肝日
12/28 火	0.0	休肝日		寒いやる気起きない
12/29 水	0.0			仕事　夜水連Y本さんと呑む　途中Y中さん合流
12/30 木	0.0			奥さん　仕事一日のんびり　夜BS　乱観る
12/31 金	0.0
走行距離	53.0  km