月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	15.0	クロカン６	ラスト１２．０４
10/04 月	0.0		スイム	田柄　7時から9時まで３０００ｍ
10/05 火	0.0		スイム	田柄　今日も延長２０００ｍ
10/06 水	21.0	通勤ラン		帰り樹林外周2周
10/07 木	0.0			体協理事会　運動会打ち合わせ
10/08 金	0.0		スイム	田柄延長　２３００ｍ
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0			和光プール
10/11 月	0.0			和光市体育祭　朝7時30分集合で頑張った　ヌキヌキさん総合一位　スゴイおめでとう。
10/12 火	0.0		スイム	田柄背泳ぎ
10/13 水	0.0			今日は休養　早く寝よう
10/14 木	0.0		スイム	背泳ぎ　田柄
10/15 金	0.0		スイム	田柄背泳ぎ　ラストスタイルワン　４５：　延長インターバル１００ｍX８　５０ｍX４
10/16 土	0.0			仕事
10/17 日	0.0			谷川岳　6時高野台　20時帰る　雨降らず良かった
10/18 月	0.0		スイム	田柄　ブレスト　樹林練習会今週は行きます　T大将来てるかな　大会が多くなり皆休みがち？
10/19 火	0.0			水連理事会　体験フェエスタ打ち合わせ　市制４０周年で自衛隊体育学校　水泳部来る
10/20 水	0.0			２０日嫁さん実家でお祭り　毎日呑み過ぎ
10/21 木	0.0		スイム	田柄　ブレスト　股関節痛める歩くのも引きずる　寝たら治ってますように。
10/22 金	8.0	通勤＆スイム		股関節治ってた　田柄スイムあと呑み会
10/23 土	0.0			仕事終わって　奥さんと映画　西武で山のカッパ見る高い。
10/24 日	11.0	スイム＆ラン		クロカンコース走って　プールへ　高島平組みと　アフター　記憶無いまで飲むポンマスターありがとう。
10/25 月	0.0	スイム		田柄　バタフライ　サウナでアルコール抜ける　今日は休もう　自転車ありました　お騒がせ。
10/26 火	0.0	スイム		田柄　バタフライ　寒い集まりよくない気合入れて泳いだ　バタフライはツライ。
10/27 水	12.0	樹林ジョグコース		朝通勤ランしようと支度してたら　8時30分スタート　あ車の時間だ　ぜんぜん気が付かず　ついにボケがきた　駐車場までラン　帰ってジョグコースへ走っていると　後ろに付かれ頑張る。
10/28 木	0.0			寒い一日　体協役員会長い一日
10/29 金	0.0	スイム		次女学際駅まで送る　田柄バタフライ　明日から　天理行きます　樹林練習会欠席。
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	67.0  km