月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			脚筋肉痛　休養日　雪になりそう　あまり積もらないでほしい
2/02 火	5.0	スイム＆ラン		通勤ラン　朝霞スイミング　　筋肉痛やわらぐ　イトヨ 赤ワイン買う
2/03 水	9.0	夜連		大泉中央ジョグコース　雪の中
2/04 木	0.0			体協理事会。
2/05 金	5.0	昼連		夜　田柄スイミング　クロール
2/06 土	0.0			朝から下痢吐き気　明日の練習心配
2/07 日	0.0			走りたいけど　がまんスイムにする　アフターにはしっかり参加気分最高で呑む。
2/08 月	0.0			Y川さんいわし最高今日も呑みすぎ。
2/09 火	16.0	通勤ラン		ゆっくりジョグ　身体まだスッキリせず　明日早く新潟へキャリヤカーで行く。
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0	スイム
2/13 土	10.0
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0	スイム
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0	スイム
2/19 金	0.0	スイム
2/20 土	0.0
2/21 日	10.0	スイム＆ラン		青梅ご苦労さん　アフターありがとう　テツさん東京マラソンガンバ
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0	スイム		大腸検査お尻が痛い　大丈夫そうだビールロング缶２本快調
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0			体協役員会　樹林さんロードレース伴走正式にお願いします。
2/26 金	0.0	スイム		田柄バタフライ
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0			娘の応援で朝6時２０分のバスに乗って行く　新宿でタレント達とソウグウ　西尾アナに声かける有難うと返ってくる　あの雨の中ガンバルのは一万円だから　娘も無事ゴール　おめでとう。
走行距離	55.0  km