月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	5.8	樹林公園ジョグ 43g昼　　28g夜	43:14 7:30	ワールドシリーズ見る　途中抜けて走りに左膝が痛い　ゆっくり上げていこう　ドジャースかったので明日もある　午後は明日の体験フェスタの準備　スポーツ事務所で支度
11/02 日	0.0			体験フェスタ朝　早くから昼まで無事終わった　後は来週の市民祭
11/03 月	5.0	ゆっくりジョグ	35:07。 6:57	午前中　かたずけ家事　午後講杜祭　ビールと赤ワイン
11/04 火	0.0	27g		午前中家事　寒いのか動か無いのか腰が痛い　膝も痛い　練習休み　午後市役所で母親の印鑑証明　しまむらへ回り　パンツと靴下買う　その後くるまで母親と面会　ビール一本と焼酎20%
11/05 水	0.0	44g		仕事通勤歩き帰りバス　左の膝が痛い歩くのも痛い　市民祭パンフレット今日も補充300部　帰り奥さんと待ち合わせでバス　ビール2と焼酎少し
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	10.8  km