スイゲイ  
地域 : 埼玉    年齢 : 71
一言 : 
70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   朝婿さんの畑に野菜と苗貰う さつき苑にキュウリ植える 11:30県スポーツ協会鴻巣で会議 今日も長い一日
7/02 水 0.0   仕事 通勤歩き16851歩 ビールが美味しい
7/03 木 0.0   仕事 通勤歩き 夜はスポーツ協会理事会21時前に終わる
7/04 金 5.2   中央公園1周
36:03 7:00
16:00前に走り出す 身体が重い 何とかたどり着いた 明日も頑張ろう そくビール
7/05 土 5.0   中央公園1周
38:02。 7:32
10:00走り出す 脚少し筋肉痛ゆっくり中央公園一周できた 午後孫1が 新座の運動公園で200mにでるので 見に行く ガンガンに暑い中頑張った28台 同級生には勝ったようだ 夜は水泳指導協会の解散 駅前ガスト 
7/06 日 5.0   中央公園1周
32:40。 6:30
孫(1)(2)そろて泊まる10:30ごろ孫1と走り出す孫に負けまいと 頑張って今日のタイムは良い 午後アフター俺祭さんと樹林さん 公園人少なく場所は木陰でゆっくり楽しく追加もあり 飲みました ありがとうございました
7/07 月 4.0   中央公園1周
仕事通勤自転車 帰って走り出す3キロで腰が痛いのでヤメ トラック中でストレッチ帰りジョグ 今日もビールいっぱい
7/08 火 5.0   中央公園1周
9:00 走り出すゆっくり 5分×2頑張る 昨日のビール多すぎた 今日は禁酒 さつき苑に行って畑 ひのきしん
7/09 水 0.0   仕事通勤自転車 休養日
7/10 木 0.0   月次祭で教会へ行く 帰ってからビールとウイスキー
7/11 金 6.0   樹林ジョグコース
11時走り出す 涼しい霧雨ジョグコースで 2分ジョグ5分全力2分ジョグを二回 ジョグで帰ってくる スポーツ協会寄って 午後掃除してゆっくり 明日SSC谷原の水泳指導 朝い行くので支度
7/12 土 10.1   樹林公園ジョグ
10.11 7:15
午前中 SSC谷原水泳教室 寒かった 12時に帰り午後れんで走る ガーミンコーチの練習は2分アップ9.7キロ2分ダウン ペースは予定より早く走れた 明日も教室
7/13 日 5.2   疲労時ラン
37:24。 7:12
午前中 練馬区立北原小でプール教室 二日間無事終わる 午後ガーミンコーチの練習 中央公園一周を2分ジョグ 4.7キロ頑張る 昨日の疲労あり 2分ダウン 夕方講杜祭 ビールとウイスキー
7/14 月 0.0   仕事通勤歩き 疲労感有り仕事無事終わる 
7/15 火 5.3   中央公園1周 ガーミンコーチ
38:17 7.13 bpm139
午後ガーミンコーチのイージーラン 後半どしゃ降り 16:00母親に面会できた マスクも緩和された 今何してるのを 三回言われた仕方ないか 身体は元気そうだ
7/16 水 0.0   通勤歩き 行き大雨帰りは時間少しずれた ビール少し
7/17 木 0.0   仕事 通勤歩きで頑張る ビールが美味しい
7/18 金 6.9   イージーラン ガーミンコーチ
50:12。 7:14。 145しんぱく
朝奥さん送り二度寝 午前ごみ捨て 11:00から走り出す ガーミンコーチのイージーラン 午後孫ふたりを預かるので 迎えに行く二泊三日間
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 57.7  km