jayjay
地域 : 愛知
年齢 : golden 50
一言 :
一言 :
北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 7.7 | 7ｒ 0.7ｗ |
８’／ｋｍ |
６４’／７．７ｋ 次は10㎞ |
| 5/04 金 | 0.0 | |||
| 5/05 土 | 10.7 | 9.7ｒ 1.0ｗ |
83’ｒ/9.7ｋ |
ＬＳＤ９０分体を動かす 気持ちも楽に！ |
| 5/06 日 | 8.1 | 7.3r 0.8w |
55'37"/7.3ｋ |
６０分走歩完 明日から出勤！ |
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 7.7 | 7.3r 0.4w |
56'27"/7.3ｋ |
６０分走歩後、東京出張！ |
| 5/10 木 | 5.2 | 5.2r |
38'28"/5.2ｋ |
軽く流し |
| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 7.9 | 7.5R 0.4W |
60'01"/7.5ｋ |
1時間走８'/K 天気晴れ・強し・気温１９°寒！ |
| 5/13 日 | 0.0 | ８．２ｒ １．８ｗ |
６４’／８ｋ |
９０分走歩 やや汗ばむ良い天気 ２４℃ |
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 0.0 | |||
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 0.0 | |||
| 5/20 日 | 0.0 | |||
| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 0.0 | |||
| 5/27 日 | 0.0 | ５．２ｒ ５ｄ |
３３’４７“／５．２ｋ |
５ｋラン・５本ダッシュで気分爽快！初夏の気配 |
| 5/28 月 | 0.0 | ５．２ｒ ５ｄ |
３５’１０“／５．２ｋ |
金環色曇天でみれず、部分日食を少女と仰ぐ |
| 5/29 火 | 0.0 | ５．２ｒ ５ｄ |
３６’０４“／５．２ｋ |
ダッシュ爽快 五月晴れ！ |
| 5/30 水 | 0.0 | 休み |
東京出張 |
|
| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 47.3 km | |||