jayjay  
地域 : 愛知    年齢 : golden 50
一言 : 
北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 6.0   5.2ｒ　0.8ｗ
 ３５’１８”／5.2ｋｍ
 元日の曇天を流す！
1/02 月 0.0   帰省、
1/03 火 6.0   5.2ｒ　0.8ｗ
 ３4’04”／5.2ｋｍ
 天気よし、タイム良し　箱根・東洋優勝！
1/04 水 6.0   5.2ｒ　0.8ｗ
 ３4’41”／5.2ｋｍ
 曇天・寒風の中、日課をこなす
1/05 木 8.0   7.6r 0.8w
 ３6’13”／5.2ｋｍ
 晴天・強風・８ｋｍ走
1/06 金 0.0   初日
1/07 土 0.0   年賀式
1/08 日 7.5   7.2r 0.3w
 51’53”／7.2ｋｍ
 晴天・１５；００・７ｋｍ走
1/09 月 7.7   7.5ｒ　0.2ｗ
 60’46”／7.５ｋｍ
 晴天・１２：００・8km走
1/10 火 0.0  
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 5.2   5.2w
 50'
 曇天・寒くてウォーキングに変更
1/15 日 6.0   5.2ｒ　0.8ｗ
 ３７’1８”／5.2ｋｍ
 1週間ぶりのランで後半ばてるが粘って完走５ｋｍ
1/16 月 0.0  
1/17 火 0.0  
1/18 水 0.0  
1/19 木 0.0  
1/20 金 0.0  
1/21 土 0.0   ６.2w
 ４５’1５”／６.2ｋｍ
 雨降り前に汗が流せてサッパリ！６ｋｍ
1/22 日 7.5   6w 1.5w
 ４５’18”／６.2ｋｍ
 日曜日、1時間、７．５ｋｍ走り歩く！
1/23 月 0.0  
1/24 火 0.0  
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 7.2   6r 1.2w
 ３9’23”／5.2ｋｍ
 汗かいて爽快！　６ｋｍ新シューズで！
1/29 日 7.2   6r 1.2w
 ３５’４１”／5.2ｋｍ
 昼ラン！　爽快！　
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 74.3  km