jayjay  
地域 : 愛知    年齢 : golden 50
一言 : 
北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 5.2   ５ｒ　0.2ｗ
 26分52秒/4km
 ランニング再開！　６分43秒/km
8/02 火 3.6   ３ｒ　0.6w
 26分08/3km
 小雨の中、朝ラン。　中日、ヤクルトに１−０！
8/03 水 0.0  
8/04 木 6.0   5.5ｒ　0.5w
 36分55秒/5.2ｋ
 足も快調、朝6：00ラン！ 7分24秒/ｋ
8/05 金 5.2   4ｒ　1.2ｗ
 26分28秒/4km
 6分37秒/k
8/06 土 0.0  
8/07 日 6.0   5.2r 0.8w
 34分51秒/5.２ｋ
 朝6時ラン！　滝の汗
8/08 月 0.0   5.2r 0.8w
 37分15秒/5.２ｋ
 朝ラン！　世界同時株安もなんのその！
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 6.0   5.45ｒ　0.55ｗ
 36分27秒/5.2ｋ
 朝ラン！　世界経済は波乱ぶくみ
8/12 金 6.0   5.2r 0.8w
 37分２８秒/5.２ｋ
 朝ラン！　昼は庭の草刈り！　汗流れる酷暑
8/13 土 0.0  
8/14 日 6.0   5.2r 0.8w
 7分/k
 お盆の里帰り前に一走り！
8/15 月 6.0   4r 1.2w
 29分28秒/4k
7分22秒/ｋ　　夕ラン！　ゆっくり！
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 5.2   ４ｒ　1.2ｗ
 24分22秒/4k
 6分5.5秒/k ひさしぶりの朝ラン　
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 55.2  km