jayjay  
地域 : 愛知    年齢 : golden 50
一言 : 
北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人
2011／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 3.9   3.9w
 初詣でウォーキング！
1/02 日 0.0  
1/03 月 21.0   21.1ｒ＆ｗ
 ２ｈ24ｍ／完走
 初ハーフ制限時間に間に合う！
1/04 火 0.0  
1/05 水 0.0  
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 5.2   5.2r
 5.2r／40分20秒91
 （ハーフ後休養から）ゆっくり走れるようになったぞ！
1/09 日 4.7   2.1r 2.6w
 2.1r／14分41秒70
 100均・ｽｰﾊﾟｰで英語本＆ﾏﾗｿﾝ認証額購入
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 5.2   5.2ｒ
 5.2r/34分48秒
 左足踵を痛め整体通院もほぼ快癒！
1/23 日 6.0   5.2r　0.8ｗ
 5.2r/33分13秒
 ほぼ快調汗を流して爽快！
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 46.0  km