jayjay  
地域 : 愛知    年齢 : golden 50
一言 : 
北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人
2011／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 0.0  
12/03 土 0.0  
12/04 日 0.0   ７ｋｍ　ｗ
 6.9ｗ／75’
 家内と速歩　風は冷たくも陽射しは暖かく汗かき
12/05 月 0.0  
12/06 火 0.0  
12/07 水 0.0  
12/08 木 0.0  
12/09 金 0.0  
12/10 土 6.0   5.2r 0.8w
 33'39"／5.2ｋｍ
 天気良好
12/11 日 6.0   5.2r 0.8w
 34'10"／5.2ｋｍ
 天気良好
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0  
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 0.0  
12/18 日 0.0  
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0  
12/25 日 0.0  
12/26 月 0.0  
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 6.0   5.2r 0.8w
 35'47"／5.2ｋｍ
 大掃除・風呂掃除後の久々５ｋｍ
12/30 金 6.7   6r 0.7w
 35'26"／5.2ｋｍ
 天気晴朗　・　風強し
12/31 土 7.6   7.3r 0.3w
 33'52"／5.2ｋｍ
 大晦日晴天　7km走破　スピードアップ要
走行距離 32.3  km