jayjay  
地域 : 愛知    年齢 : golden 50
一言 : 
北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 7.6   6.6R 1W
 51'43"／6.6㎞
 代休　暖かな秋を走る！
11/02 水 0.0  
11/03 木 0.0  
11/04 金 7.0   7r
 33'52"／5.2㎞
 出勤前の７ｋｍ　走る！
11/05 土 6.3   6.3r
 46'45"／6.3㎞
 曇天　暖　小雨　６ｋｍ　走！
11/06 日 0.0  
11/07 月 0.0  
11/08 火 0.0  
11/09 水 0.0  
11/10 木 0.0   雨
11/11 金 0.0  
11/12 土 0.0   休出
11/13 日 6.4   6.4r
 46'41"／6.4㎞
 ウィンドブレーカ不要　1週間ぶりのラン
11/14 月 5.3   5.2r 0.1w
 31'57"／5.2㎞
 朝６：００まだ暗い道を走り始める
11/15 火 5.2   5.2r
31'41"／5.2㎞
 日本シリーズ2勝１敗！　無念
11/16 水 0.0  
11/17 木 6.0   5.2r 0.8w
 35'21"／5.2㎞
 ゆっくり！
11/18 金 0.0   雨
11/19 土 0.0   雨
11/20 日 9.5   9.5ｒ
 76'03"／9.5㎞
 ＬＳＤ
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 8.6   8.6r
 68'05／8.6ｋｍ
 Ｌｓｄ　天気晴朗！
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 61.9  km