jayjay  
地域 : 愛知    年齢 : golden 50
一言 : 
北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人          北風の中を走る我一人
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 0.0  
6/03 金 0.0  
6/04 土 6.0   5.2r 0.8w
 33分１５秒／５．２ｋ
 久々のラン　汗流して気持ち良し
6/05 日 6.0   5.2r 0.8w
34分０８秒／５．２
 ２日連続５ｋｍ　　走り込するぞ
6/06 月 0.0  
6/07 火 6.0   5.2ｒ　0.8ｗ
 ３４分20秒／５．２
 出勤前の朝、５ｋｍラン
6/08 水 0.0   ダンベル；スクワット３０
6/09 木 6.0   5.2r 0.8w
 35分／５．２ｋ
 出勤前の朝、５ｋｍラン
6/10 金 6.0   5.2r 0.8w
 35分２３秒／５．２ｋ
6/11 土 6.0   5.2r 0.8w
 35分３７秒／５．２ｋ
6/12 日 0.0  
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0  
6/15 水 0.0  
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 0.0  
6/19 日 0.0  
6/20 月 0.0  
6/21 火 0.0  
6/22 水 0.0  
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 0.0  
6/26 日 0.0  
6/27 月 0.0  
6/28 火 0.0  
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0  
走行距離 36.0  km