jayjay
地域 : 愛知
年齢 : golden 50
一言 :
一言 :
北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人
2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 月 | 0.0 | 定休 |
||
11/02 火 | 6.8 | 5.2r 5sw0.4 1.2w |
30分08秒60/5.2km |
スピードにのれた、もう少し |
11/03 水 | 0.0 | 休み |
左かかとに違和感と痛み |
|
11/04 木 | 0.0 | 休み |
左かかとに違和感と痛み。 やや緩和 |
|
11/05 金 | 0.0 | |||
11/06 土 | 6.4 | 5.2r 1.2w |
32分39秒/5.2k |
左かかとに違和感 |
11/07 日 | 9.3 | 9.3k LSD |
74分24秒 |
70分=9km |
11/08 月 | 0.0 | |||
11/09 火 | 0.0 | |||
11/10 水 | 0.0 | |||
11/11 木 | 0.0 | |||
11/12 金 | 0.0 | |||
11/13 土 | 0.0 | |||
11/14 日 | 10.0 | 10k |
65分2秒 |
豊橋みなとシティマラソンに初参加。完走。」 |
11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 6.0 | 5.2r 0.8w |
30分50秒/5.2k |
左アキレスケンも復調。朝ラン! |
11/17 水 | 6.0 | 5.2r 0.8w |
32分/5.2k |
|
11/18 木 | 3.6 | 3.6r |
18分/3k |
寒いけど走れば爽快! |
11/19 金 | 0.0 | |||
11/20 土 | 0.0 | |||
11/21 日 | 12.2 | 11.4r 0.8w |
91分/11.4k |
ポプラ並木赤と黄色を踏みしめて |
11/22 月 | 0.0 | |||
11/23 火 | 0.0 | |||
11/24 水 | 0.0 | |||
11/25 木 | 0.0 | |||
11/26 金 | 0.0 | |||
11/27 土 | 0.0 | |||
11/28 日 | 6.0 | 5.2r 0.8w |
5.2km/36分30秒 |
先週多忙で。。。今朝、5km流して幸せ |
11/29 月 | 0.0 | |||
11/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 66.3 km |