jayjay
地域 : 愛知
年齢 : golden 50
一言 :
一言 :
北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人 北風の中を走る我一人
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 0.0 | |||
| 7/04 日 | 0.0 | |||
| 7/05 月 | 4.0 | 4r |
45分２８秒 |
先週1ｗは下痢で動けず。今週からR再開 |
| 7/06 火 | 0.0 | |||
| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 4.0 | 3ｒ 1ｗ |
24分25秒／３ｒ |
|
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 5.0 | 4ｒ 1ｗ |
45分28秒 |
|
| 7/11 日 | 4.5 | 4ｒ 1.5ｗ |
45分 |
参院選挙で幼稚園までｗ→ｒ→ｗ |
| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 0.0 | ４ｒ |
２８分 |
ｓｗうまく使用できず。7分/h |
| 7/15 木 | 0.0 | |||
| 7/16 金 | 4.0 | 3.5r |
27分35秒 |
7.9分/km |
| 7/17 土 | 3.5 | 3r |
24分３２秒 |
|
| 7/18 日 | 4.4 | 4.36 |
30分59秒/４ｋｍ |
４００ｍ：ｓｗ忘れ |
| 7/19 月 | 0.0 | |||
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 0.0 | |||
| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 0.0 | ３ｒ＋１ｗ |
２６分/3k |
8分40秒/km |
| 7/25 日 | 4.5 | 4r 0.5w |
32分３０秒 |
８分４０秒/km |
| 7/26 月 | 4.0 | 3r 1w |
25分18秒／３ｒ |
8分２８秒／ｋｍ |
| 7/27 火 | 3.7 | 3.7ｗ |
４０分 |
朝走れず、夜に新幹線駅まで往復ヲーク |
| 7/28 水 | 5.2 | 4.2ｒ １ｗ |
３１分／４ｋ |
７分42秒／ｋ |
| 7/29 木 | 0.0 | 雨休 |
２７度ｃ |
|
| 7/30 金 | 3.6 | 3r 0.6w |
23分１３秒／３ |
７分４４秒／ｋ |
| 7/31 土 | 5.2 | 1.8r 3.4w |
12分／１．８ｋ |
５０分運動（８：３０−９：１７） |
| 走行距離 | 55.6 km | |||