マラソンWeb練習日誌

jayjay

地域 : 愛知 年齢 : golden 50
一言 :

北風の中を走る我一人北風の中を走る我一人北風の中を走る我一人北風の中を走る我一人北風の中を走る我一人北風の中を走る我一人北風の中を走る我一人北風の中を走る我一人

レース結果表示

距離のグラフ

2010／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	3R＋2w	50分	３R＝２１分１４秒≒７分/km
6/02 水	3.5	2.7Ｒ＋0.8ｗ	４０分	2.7R＝18分35秒≒7分/ｋｍ
6/03 木	0.0	休養
6/04 金	3.5	2.9R＋0.6W	30分	2.9R＝21分４０秒≒7分３０秒/km
6/05 土	5.3	4r＋1.3w	50分	4r＝26分≒6分30秒/km
6/06 日	5.0	４ｒ＋１ｗ	５０分	４ｒ＝25分48≒６分30秒/km
6/07 月	4.0	3r 1w	40分	３ｒ＝10分２０秒
6/08 火	0.0	休
6/09 水	4.0	3r 1w	40分	3r＝23分26秒＝7.8分/km
6/10 木	4.0	3r 1w	30分	3r＝23分26秒＝7.8分/km
6/11 金	4.1	3.5 r 0.5w	45分	３．５r＝２４分１０秒＝7分/km
6/12 土	5.2	4r 1.2w	50分	４ｒ＝26分42秒＝6分４０秒/km
6/13 日	0.0	休
6/14 月	3.5	3r 0.5w	40分	４００ｍ＝2分54秒
6/15 火	0.0	休
6/16 水	0.0	休		雨
6/17 木	0.0	休
6/18 金	4.0	3．5r　 0.5w	40分	3.5ｒ＝25分９秒 7.5分/km,
6/19 土	4.3	4.3ｒ	34分７秒	4.3ｒ＝34分７秒　８分/km
6/20 日	0.0	休
6/21 月	4.0	３ｒ　1ｗ	４０分	3r＝２４分　　８分/km
6/22 火	0.0	休		雨：ダンベル・ストレッチ
6/23 水	0.0	休		雨：ダンベル・ストレッチ
6/24 木	3.5	3.5	３０分	3r＝23分24秒　7分40秒/km
6/25 金	0.0	休		ＤＮ出張、ｗサッカーデンマークに勝利
6/26 土	0.0	休		雨
6/27 日	0.0	３ｒ　１ｗ	３５分	３ｒ＝２４分１３秒
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	62.9 km