月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	0.0
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0
6/09 日	0.0
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	8.0	10分ウォーク、50分ジョグ、補強		ゆっくりめのペースで走りました。最近はずっとジョグをしているのでだんだん慣れてきたことが実感できる。ブランクが長いので怪我には気をつけて焦らずに取り組みたい。
6/19 水	7.0	10分ウォーク、40分ジョグ、BCT		ゆっくりのペースならだいぶ走れるようになってきた！
6/20 木	0.0	BCT		TOEIC受けてたため、走れなかった。BCTのみ。
6/21 金	5.0	30分ジョグ、BCT		今日は外に走りに行った。静大に帰るときの上り坂がキツかった。まだ全然コースは覚えられてないけど、外走るのは久しぶりで楽しかった。
6/22 土	5.0	30分ジョグ、BCT		今までよりも少し早いペースでジョグをした。だいぶ息が上がった。これからはゆっくり走るだけじゃなくて少しずつペースをあげて長く走れるようにしたい。
6/23 日	5.0	30分ジョグ、BCT		階段のあるクロカンコースを走った。平坦な道を走るのとは違ってかなりキツかった！だいぶ走れるようになってきたかなーと思っていたけどやっぱりまだまだだなと思った。
6/24 月	0.0
6/25 火	7.0	10分ウォーク、40分ジョグ		走ってる感覚で今までよりも体が軽く感じながら走れた。いつもより少しペースは速かったけど十分走れた。体力がちょっとずつ戻ってきてるのかと思われる！このまま練習を続けて体力をはやく戻したい。怪我は避けたいのでまだジョグのみになるけど焦らない。
6/26 水	0.0	20分jog.BCT		県自の入校式で集合でれず短めのjog。
6/27 木	0.0
6/28 金	5.0	30分jog.BCT.流し三本		流しがすごく疲れた。ほんとにスピードおちてることを実感した。
6/29 土	5.0	30分jog.BCT.流し二本		学内コースを始めて走った。坂がめちゃくちゃきつかったです。
6/30 日	6.0	40分jog		起きた時間がおそく集合には参加せず個人でjog。
走行距離	53.0  km