ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 10.0   10 ws*5
●GF
7/02 木 12.4   10BU
5.06-4.52-4.40
●TJ 10:19発。さくら道。
7/03 金 14.5   12.5BU
6.47-6.36-5.16
●FK
7/04 土 11.8   8.1BU
5.49-5.11-4.35
●GF
7/05 日 20.6   20P 1.34.34
4.32-4.43-4.45-5.01, av.4.43
●HR
7/06 月 0.0   休足日

7/07 火 14.5   Jog 2P
6.48-6.44-5.24(4)
●FK
7/08 水 10.0   Jog
7.03-6.37
●GF
7/09 木 10.0   Jog+5ws
7.00−5.24
●FK
7/10 金 12.2   10.8BU
6.24-6.10-5.28-4.57-4.22
●GF
7/11 土 14.6   90LSD
av.6.44
●FK
7/12 日 12.2   10.8BU
6.32-5.42-4.45-4.16(0.6)
●GF
7/13 月 0.0   休足日

7/14 火 0.0   雨雨

7/15 水 14.0   10.2BU
6.10-4.54-4.55
●FK
7/16 木 14.2   90LSD
6.30
●GF
7/17 金 0.0  
7/18 土 0.0  
7/19 日 21.4   17BU
6.21-6.07-4.55-4.41(1.4)
●FK
7/20 月 12.8   10.9BU
6.52-6.11-4.55(5.0)
●GF
7/21 火 14.3   13.9BU
6.37-6.18-5.26
●FK
7/22 水 10.0   10BU
6.30-6.20
●GF
7/23 木 0.0   雨、休足日

7/24 金 20.0   19BU
6.15-5.29-5.15-5.03(2.7)
●FK
7/25 土 14.0   90LSD
av.6.43
●GF
7/26 日 12.1   11BU
6.23-5.02-4.42-4.33
●FK
7/27 月 14.4   90LSD
av.6.42
●RB
7/28 火 14.4   100LSD
av.6.56
●FK
7/29 水 14.0   J
●RB 左脹脛!!
7/30 木 0.0   休足日
●昼鍼
7/31 金 0.0   休足日
● 今月は318km、23日。脹脛痛。オーバーロード?靴?
走行距離 318.4  km