ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2019／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 11.6   BU
 6.05x3.8, 5.18x1.7
 ● @XiXiY
1/02 水 14.2   RP5
 4.44x2.7, 4.37x5.0
 ●
1/03 木 0.0   ●
1/04 金 9.1   k6.00
 ●
1/05 土 7.8   4.45ｘ5、　4.41ｘ1.8
 ●
1/06 日 11.2   4.58x5,4.40ｘ5
 ●
1/07 月 11.3   BU
 5.30x3, 5.00x5
 ●
1/08 火 11.3   BU
 5.30x2, 5.00x5, 4.30x2
 ○
1/09 水 0.0   ○
1/10 木 10.3   ○
1/11 金 10.5   ○
1/12 土 13.4   BU
 4.44x3.5, 4.23x0.9
 ●
1/13 日 5.3   5.30x4
 ●朝マンダレーTM。午後鍼。
1/14 月 7.3   5.30x3
 ●TM
1/15 火 14.5   7.6P
 5.00x7.6
 ●左膝頭下に違和感。一人トラック。
1/16 水 12.1   6.5P
 4.55x1.5, 4.47x5
 ●
1/17 木 12.2   5P
 5.04x3.7
 ○
1/18 金 8.5   8P
 5.11x8
 ○
1/19 土 5.2   ○　右肩こり。
1/20 日 42.2   フル　3.25.39
 4.40-4.43-4.45-4.47(dg)-4.51-4.48-5.07-5.09-5.18
 ●　10か月ぶりフル。5:00AMスタート。16.5kで犬と格闘ロス。ダメージなく完走。TM中心、1日10km程度にしては良し。
1/21 月 5.2   rest
 ○ 脹脛OK、ハムに張り。TM
1/22 火 10.3   BU
 5.24x4, 5.00x4, 4.30x1
 ○ TM
1/23 水 11.2   BU
 6.00x3, 5.24x3, 5.00x3, 4.30x1.8
 ○ TM
1/24 木 10.4   BU
 6.00x3, 5.24x3, 5.00x3
 ● @Min Lan
1/25 金 7.3   rest
 6.00x3, 5.24x3, 5.00x3
 ○ TM
1/26 土 10.4   BU
 6.00x3, 5.24x3, 5.00x3, 4.30x0.5
 ○ TM
1/27 日 13.7   13P
 ○ 1周、10.2km。取付き1.7ｘ2。18連。
1/28 月 0.0   rest
 ● 5:00発6:30フライト。13-15
1/29 火 15.9   BU
 5.00x4, 4.44x2.2, 4.23x2.2, 4.29x2.0, 5.07x2.7
 ○ ネピラン。快走。　
1/30 水 7.5   6.00x2, 5.24x2, 5.00x2, 4.30x1
 ○ TM リズムよく。
1/31 木 10.1   10P
 5.09
 ○ イ湖往復。10日ぶり外。リズムよく。今月は320ｋｍ。2017年6月以来1年半超ぶり 300km超＆勝ち越し、28日は最多。レスト5-7k。1年以上ぶり勝ち越し！
走行距離 320.0  km