ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0  
7/02 水 0.0   ● 起きられず。ベルギーvs米。2-1。
7/03 木 0.0  
7/04 金 0.0   ○ 雨でさぼり。日中寒気?
7/05 土 31.3   30P @4.56 2h29m
11.30-14.30-25.22-24.12-23.46-25.15
●3/4GF左薬指まめ。 咽喉→胸。夜寝苦しい。
7/06 日 20.4   130LSD
●3LR
7/07 月 0.0   ○ 雨。体調悪。
7/08 火 0.0   ●3年振り通院。同じ抗生物質と漢方薬。
7/09 水 0.0  
7/10 木 0.0  
7/11 金 0.0  
7/12 土 20.4   20BU
28.22-25.28-24.30-23.30
●3LR 1週間ぶり、重い。リズムよく。4.42まで。給水0.5*1
7/13 日 30.4   130LSD
32.18-33.00-31.43-30.56-31.11-30.47
●3GF 曇り。風あり。PDせずに30k。給水0.5*2
7/14 月 0.0   ○決勝延長のためNR。
7/15 火 10.0   10BU
28.25-24.34
○3TJ リズムよく。
7/16 水 10.0   5J  5BU
30.30-25.51//-7
○2/3LR 前半重い。
7/17 木 10.0   芝生走
14.56-16.14-15.37-12.33
○2GF 重い。脹脛に張り。耳鼻科再診。再投薬。
7/18 金 0.0   休足日

7/19 土 31.3   30P @4.44 2h26m
25.02-24.00-23.52-24.12-24.19-24.43// 9
●3/4TJ 時々小雨。26℃涼しい。2wぶり30P。7kまで重め、あとリズム良く。長坂後、心臓ドキドキ。すぐ治まる。0.5*1
7/20 日 30.0   186LSD 3h06m
31.57-21.14-31.01-30.17-30.56-29.08
●3/4RS 曇りのち晴れ。7-8kまで重い。後半暑いが切れは良くなる。リズムよく、背筋を伸ばして。昼ザ丼。
7/21 月 20.6   15.3BU
31.58-24.47-5.39(4.21)-4.13-4.17-7.17-4.20-6.56(4.44)-23.23
●3/4TG 曇りのち晴れて暑い。5.00→4.15〜4.20*5.3k 昼スエヒロ5。12-9
7/22 火 0.0   ○夜整体。左首動かす。
7/23 水 10.0   芝生走
13.40-15.02-13.52-13.00
○SC ゆっくり。
7/24 木 10.0   10BU
27.25-25.13//-7
○LR 夜整体
7/25 金 0.0   ●@ふくおか会館。
7/26 土 20.4   20P
28.57-25.00-25.01-25.53
●TJ3/4 暑さ避け6時スタート。はじめ重い。あがらない。右足甲違和感。
7/27 日 25.0   150LSD
31.44-30.00-29.52-29.52-29.41
●RS3/4 暑さ避け6時スタート。はじめ重い。後半暑い。風あり。0.5*2 15-12
7/28 月 10.2   10BU//-8
28-25
○LR 3 昨日より涼しい。
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 10.0   ● 前半はカゼで不調ながら、全週末20超で昨年10月以来の300km。30超3、20超5。17-14
走行距離 300.0  km