ウロタウソ
地域 : 海外
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 8.0 | ○ |
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| 4/02 水 | 0.0 | ○ |
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| 4/03 木 | 0.0 | ● |
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| 4/04 金 | 0.0 | ○ |
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| 4/05 土 | 10.0 | ● |
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| 4/06 日 | 0.0 | ● |
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| 4/07 月 | 0.0 | ○ |
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| 4/08 火 | 0.0 | ○ |
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| 4/09 水 | 0.0 | ○ |
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| 4/10 木 | 0.0 | ○ |
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| 4/11 金 | 0.0 | ○ |
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| 4/12 土 | 20.6 | 20P 5.45-5.30 |
28.21-28.04-7.13-11.29-11.00-7.05-22.37 |
●GF 1週間ぶり。3/23以来の20超。リズムよく。左腰はOK、右股関節違和感。 |
| 4/13 日 | 20.4 | 20BU |
11.30-14.11-23.42-22.11-21.30 |
●GS 5.45→4.45→4.26→4.18 リズムよく。足はもつか。 |
| 4/14 月 | 0.0 | ○ |
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| 4/15 火 | 8.5 | ○GF |
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| 4/16 水 | 8.5 | ○RS 昼鍼。 |
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| 4/17 木 | 8.5 | ○ＧＦ 昼鍼。 |
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| 4/18 金 | 0.0 | ● |
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| 4/19 土 | 0.0 | ● |
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| 4/20 日 | 44.0 | 3.09 |
●ＴＪ 練習不足。一桁がやっと、後半 9。前月110㎞ではね。桜満開。新幹線Ｂ。 |
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| 4/21 月 | 0.0 | ○ ダメージは少ない。 |
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| 4/22 火 | 0.0 | ○ 2連休。14-8 |
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| 4/23 水 | 0.0 | ○ 腸脛に張り。夕方鍼。フレンチ。 |
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| 4/24 木 | 0.0 | ○ |
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| 4/25 金 | 0.0 | ○ |
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| 4/26 土 | 10.0 | ●GF ゆっくり。足重い。腸脛、左大腿に張り。 |
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| 4/27 日 | 20.6 | 15.3BU 5.3J |
11.30-14.33-24.16-5.47-8.43-8.43-30 |
●RS 足重い。10ｋ以降左腸脛・大腿OK。上げて。の頃Jog。17-10 |
| 4/28 月 | 0.0 | ● |
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| 4/29 火 | 10.0 | 14.36-16.17-16.15-13.22 |
● |
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| 4/30 水 | 0.0 | ○ 159km、10日。3月に続き低調。右股関節、右大腿に強い張り。18-12 |
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| 走行距離 | 169.1 km | |||