ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   お休み
 ●
1/02 木 11.0   ○　ＧＦ3
1/03 金 20.4   １７ＢＵ
 27.42-23.24-22.46-24.21
 ○　ＲＳ3　後半足止まる。重い。東洋大優勝。
1/04 土 20.4   124LSD
 30.40-29.59-63.51
 ●GF3/4 今日も日体大コース。大腿前に張り。ゆっくり。
1/05 日 10.0   10ＢＵ
 25.31-22.21
 ●
1/06 月 0.0   ●
1/07 火 0.0   ○
1/08 水 10.0   28.49-23.38
 ●GF
1/09 木 0.0   休足日
 ○
1/10 金 0.0   さぼり
 ○　零下。寒すぎ、回避。
1/11 土 20.6   BU16.6
 24.55-26.46-5.33-8.56-8.58-22.00
 ●RS 久々。リズムよく。川コース。
1/12 日 33.0   30K
 21.38-21.41-21.20-22.20-22.27-23.06
 ●TJ　寒いが風は強くない。15k以降足にきた。4.20→4.16→4.28→4.37
1/13 月 20.6   120LSD
 30.45-63.58-29.38
 ○GF 6-7
1/14 火 0.0   ○
1/15 水 0.0   ○
1/16 木 10.0   30.12-26.52
 ○
1/17 金 0.0   ○
1/18 土 14.0   ＢＵ14
 26.09-23.42-4.11-4.13-10.53
 ●ＲＳ
1/19 日 20.0   120ＬＳＤ
 31.01-31.23-33.00-32.06
 ●ＧＦ
1/20 月 0.0   ○
1/21 火 10.0   10Ｊ
 29.54-25.05
 ○ＧＦ
1/22 水 15.6   13.6BU
 10-13.05-21.45-3.20-3.30-4.18-4.15-12.00
 ○ＲＳ
1/23 木 8.5   10Ｊ
 29.57-19.32
 ○ＧＦ
1/24 金 8.5   ＢＵ　 ＷＳ4
 28.01-17.26-ＷＳ3//-7
 ○ＲＳ
1/25 土 20.6   13.3P(4.20) 4.09
 9.50-13.07-21.49-5.39-8.39-8.35-5.56(4.27)-4.28-4.09-12.30
 ●ＴＪ　10ＡＭスタート。リズムよく。右股関節違和感。15-10
1/26 日 15.8   90LSD
 31.21-31.13-30.24
 ●GF ゆっくり。
1/27 月 0.0   ○
1/28 火 10.0   BU
 25.45-23.44
 ○
1/29 水 0.0   ●
1/30 木 8.5   Jog
 ●GF 寒い。調整ラン。
1/31 金 8.5   BU
 ○RS 寒い。調整ラン。今月は296km。20日は○。3Ｃ-4,20＜2,30＜1。18-13
走行距離 296.0  km