ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 10.0   BU
 26.38-23.40//-9
 ○AZ 寒い。BU効果か動く。リズムよく。
2/02 土 31.0   30P
 22.23-22.22-21.55-21.54-22.32-22.44//2.14/av.4.27
 ●4RS 暖。13:45スタート。上半身立ててリズムよく。
2/03 日 19.0   123LSD
 31.08-31.31.29-32.30-28.05（４）av.6.28
 ●4GF ゆっくり。日体大入試。プラネタリウム敗退〜BD。
2/04 月 0.0   ○
2/05 火 10.0   ＢＵ ＷＳ３
 28-25
 ○3/4AZ 寒さ和らぐ。リズムよく。夜鍼。
2/06 水 0.0   ●雨/雪。終日研修。
2/07 木 10.0   60J
 32-31
 ○3GF 鍼返し。重い〜やや抜けた感触。
2/08 金 8.0   50J
 50
 ○3ＡＺ　風強し。とても重い。返し継続か？
2/09 土 14.0   60J 2K
 30.37-29.25-4.06-4.07-11.37
 ●3/4RS 重め。10k以降向かい風ながら意外と動いた。姿勢よく。昼整体。
2/10 日 20.0   130LSD
 30.21-31.20-37.20（5.6）-31.59（4.4）//2.11（av.630)
 ●3/4GF ゆっくり、リズムよく。宴会＠うち。
2/11 月 14.0   85J
30.52-30.59-23.57(3.53/1k)
 ○3/4TB 昨晩の影大。ゆっくり。1kだけ上げて。6-5
2/12 火 0.0   休足日
 ○
2/13 水 14.0   10BU
 24.08-22.56-24.00
 ○3RS　食後2時間ではまだこなれず重い。5k手前で心臓！？風強、10ｋまで。
2/14 木 0.0   ●
2/15 金 0.0   ○
2/16 土 20.4   20P
 22.36-21.38-22.25-23.16
 ●4/3TJ　風強。上がらず。脹脛に張り？
2/17 日 15.6   90LSD
 29.34-30.19-31.38-5.00
 ○3/4GF　ゆっくり。腸脛、脹脛に張り。地元整体。重心を肩でなく丹田で。右足内側前でバランス。
2/18 月 10.0   60J
 ○3/4TB 寒い。ゆっくりほぐすように。
2/19 火 0.0   ○
2/20 水 11.0   11BU
 ○夜TM
2/21 木 0.0   ○
2/22 金 8.0   WS*4
 ○顔面しもやけ？？夜整体。
2/23 土 0.0   休踵日
 ●踵ひび割れ悪化、皮膚科II。チューブゲル、、とれる。夜デンタル。
2/24 日 43.0   TYOフル
 3.05
 ●TJ 55分待ち。ロス＆トイレ。強風。ハーフ1.30＋1.35。宮垣地鶏＠銀座。
2/25 月 0.0   休足日
 ○
2/26 火 0.0   休足日
 ○脹脛、腸脛、脛、右足裏。夜鍼。
2/27 水 0.0   ○鍼返し。
2/28 木 10.0   5.00*7
 ○3/4MZ だいぶ緩む。TM。今月は268k、17日/@15.8、寒さでランオフ多い。20超2、30超1はレース前のため少ない。19-9
走行距離 268.0  km