ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   ○
9/02 木 0.0   ●@Novotel。死のロード開始。
9/03 金 0.0   ●@K
9/04 土 0.0   ●　@G.Tulip KM出張
9/05 日 0.0   ● lunch beer ＠Coconut
9/06 月 0.0   ● ＠うち。
9/07 火 0.0   ●　@Jinring SL出張
9/08 水 0.0   ●　＠Kambia
9/09 木 0.0   ●　＠ＦＴ。８連敗。
9/10 金 0.0   ○　Ｐｈｏｏ＠Ｉｎｄｏｃｈｉｎａ。12連続休み。
9/11 土 11.0   ○　1 　ほぼ2週間久しぶり。ひざ下軽いが体重い。左脹脛OK。TMでクランプ。
9/12 日 0.0   ○　揉み返し。休み。出勤。
9/13 月 0.0   ○
9/14 火 0.0   ●　20/2＠うち。
9/15 水 0.0   ○
9/16 木 0.0   ●　＠うち。
9/17 金 0.0   ○　
9/18 土 0.0   ○
9/19 日 12.5   ○ 1 重すぎ。
9/20 月 11.0   ○ 1 重すぎ。左起立筋に痛み、ラスト１ｋｍ歩く。10-10タイ
9/21 火 0.0   ○ 休み。腰痛。
9/22 水 11.0   19.45-11.48-12.11-18.57
 ○ 1 腰はサポータで。左がひっかり感。後半ＯＫ。ゆっくりならね。ｋ６かな。
9/23 木 7.0   20.17-19.54
 ○ 1 サポなしでゆっくり。7連勝。
9/24 金 11.0   19.48-11.36-12.00-19.00
 ● 1 サポなしでゆっくり。k6がいいとこ。＠うち。
9/25 土 0.0   ○ 朝寝、昼寝、早寝。
9/26 日 21.5   1時間53分
 ● 2　Ａインターナショナルマラソン。ハーフ。23位。ＴＭしびれる。＠うち
9/27 月 0.0   ○ 筋肉痛、揉み返し？
9/28 火 11.0   19.18-11.34-11.46-18.50
 ○ 2- 重い。腰痛、脹脛痛OK。
9/29 水 11.0   19.19-11.15-11.28-18.46
 ○ 2- 重い。裏側バリバリ。17-12
9/30 木 0.0   ○ 休み。今月は107ｋｍ。3連1回。とほほ。18-12。
走行距離 107.0  km