ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   ○
9/02 水 7.0   ＢＵ
 17.57-15.06 (5.20-4.18)
 ●コメコメ＠自宅
9/03 木 0.0   ●Ｏ部長＠自宅
9/04 金 7.0   ＢＵ
 15.58-15.30 (4.33-4.27)
 ○
9/05 土 20.0   ＢＵ
 5K*4 30-23.50-24.27-27
 ●送別会＠自宅。朝錬は初海岸通り。2.5*2の往復コース。8：30-10：30。さすがに暑い。
9/06 日 19.0   ロング
 18.28-11.09-10.58-10.42-10.50-10.37-10.53-17.16
○
9/07 月 0.0   ○風邪気味で夜はパス。20-6時まで10時間睡眠。
9/08 火 7.0   ＢＵ
 18.37-16.08 (5.26-4.35)
 ●ＰＳ＠自宅。
9/09 水 0.0   ●起きれずサボり。
9/10 木 7.0   ＢＵ
 19.06-16.47(5.50-4.48)
 ○＠ＭＭ
9/11 金 7.0   ○
9/12 土 19.0   ●
9/13 日 20.0   ○
9/14 月 0.0   ○
9/15 火 7.0   ●
9/16 水 7.0   ○
9/17 木 0.0   ●かぜ
9/18 金 0.0   ●かぜ
9/19 土 0.0   ●Ｋマシ
9/20 日 0.0   ○Ｋマシ
9/21 月 20.0   30−12.09−12.12−12.00−12.23-12.23-12.43
 ○1.43
9/22 火 11.0   18-11-11-16.30（5.30→5.00）
 ○
9/23 水 7.0   17.34−15.06（5.00→4.18）
 ○
9/24 木 0.0   ●
9/25 金 11.0   17.21−10.02-10.03-14.19（5.00→4.18）
 ●
9/26 土 7.0   18.51-16.13（5.30→4.55）
 ○
9/27 日 22.0   ●
9/28 月 0.0   ●
9/29 火 0.0   ●
9/30 水 7.0   ●
走行距離 212.0  km