ウロタウソ
地域 : 海外
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。 中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 14.0 | 90LSD |
筋肉痛のためほぐしJOG |
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| 7/02 月 | 0.0 | 休足腰日 |
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| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 6.0 | 3連休回避のため雨の中ジョグ。 |
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| 7/05 木 | 10.0 | 26-24 |
ゆっくり〜リズムよく。102”坂道 |
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| 7/06 金 | 10.0 | 芝生60J |
ゆっくり〜リズムよく。99”坂道。坂道通勤途中で首痛発症。夕方整骨院。寝返りは手で支えて。 |
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| 7/07 土 | 0.0 | 本日の通しの富士山練習中止。サウナ・岩盤浴。鍼。首背中、腰。右足裏筋幕炎発見！激痛。左も軽症ながら。 |
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| 7/08 日 | 0.0 | 休首腰足日 |
M理事会。 |
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| 7/09 月 | 0.0 | 休首腰足日 |
夕方整骨院。 |
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| 7/10 火 | 0.0 | 休首腰足日 |
４連休。明日は始動か。 |
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| 7/11 水 | 10.0 | 60J |
28-25 |
久しぶり。重い。右腸頸左ハム。 |
| 7/12 木 | 0.0 | 昨晩の宴会のツケ。サボり。 |
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| 7/13 金 | 10.0 | 29-26 |
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| 7/14 土 | 12.0 | TM70 |
ゆっくり。プチ水泳。岩盤浴。 |
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| 7/15 日 | 0.0 | |||
| 7/16 月 | 15.0 | 月江寺〜五合目 |
体調不良につき五合目まで。14時前に帰着。 |
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| 7/17 火 | 10.0 | 28-25 |
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| 7/18 水 | 10.0 | 25-23 |
リズム良く。 |
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| 7/19 木 | 0.0 | 夜が遅いと朝がダメ。鍼。足裏腱膜炎。富士山危うし。 |
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| 7/20 金 | 0.0 | はりかえし。 |
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| 7/21 土 | 17.0 | 足裏違和感。125ｍ坂道*10 ＋ 90LSD。 |
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| 7/22 日 | 20.0 | 20ｋＰ |
22.50-22.26-23.24-23.54 av.23.08 |
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| 7/23 月 | 0.0 | 雨休み |
昼整骨院。 |
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| 7/24 火 | 0.0 | 左足底も。夜緊急鍼。 |
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| 7/25 水 | 0.0 | 状態悪すぎ。富士山断念。 |
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| 7/26 木 | 10.0 | 午前整骨院。午後休。気力を絞って１０ｋ。 |
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| 7/27 金 | 0.0 | 富士山DNS。神子元で2本。ハンマーうにょうにょ！！ |
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| 7/28 土 | 14.0 | 9：00スタート。危険な暑さ。昼ベトナムめし。 |
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| 7/29 日 | 30.0 | 5.00*20 5.40*3 7 |
ｋ5ペース*23ｋ ＋walking |
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| 7/30 月 | 10.0 | 28-25 |
ゆっくり。足裏まだだめ。 |
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| 7/31 火 | 10.0 | 28-25 |
昨晩の宴会のツケ。重い。宴会3連戦まだ初日。 |
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| 走行距離 | 218.0 km | |||