月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	20.0	20BU	26-25-24-23	リズム良く。少しずつあげる。
2/02 金	0.0			出張、移動日。
2/03 土	9.0	ＴＭ9		ホテルの従業員用ＴＭを早朝借りる。標高1800ｍはけっこう効く。
2/04 日	12.0			6.00-5.30/ｋ
2/05 月	11.0			6*4 5.30*6
2/06 火	10.0			5.30*7
2/07 水	10.0			移動途中のホテルのＴＭ。標高0ｍは楽。
2/08 木	15.0	１５Ｊ	26.39-26.08-26.52	久しぶりの屋外。
2/09 金	0.0
2/10 土	30.0	30ロング	25.36−25.02−24.25−24.46-25.50-25.16	5.00*30、５ｋまで重い、２０以降足が重い。右大腿。
2/11 日	31.0	180ＬＳＤ	6.20-5.40、188ｍ	0-5重い。5-快調、20-右大腿重い。
2/12 月	15.0	芝生90Ｊ	15−14.5−13.26−13.45-13.38-11.13	3.00-2.40/周。右大腿重いが、快調キープ。復調の兆し？
2/13 火	0.0	休足日
2/14 水	10.0	10J	26.11-23.30	尻・肢かるく重い。軽快に。
2/15 木	10.0	10J	26.24-2.49	少し重め。ｗｒ
2/16 金	14.0	12BU 2	26-23-18(4.19-4.29)	寒い。手がかじかむ。ｄｓ
2/17 土	32.0	30ロング0.85 2J	23.29−23.11−23.08-23.40-23.57-23.19	23.30ペースで、20-25の坂がきつい。気温低い。va
2/18 日	0.0	イチゴ狩り
2/19 月	10.0	60J		休足日明け。軽い。va
2/20 火	11.0	芝生６０J	13-15-14-10	芝生で軽快に。ss
2/21 水	10.0	10BU	26-24	昨日違和感のあった左脹脛は問題なし。ｓｓ
2/22 木	12.0	芝生６０J		3.00*5 2.45*9→2.40。2.45でも軽快キープ。ｄｓ
2/23 金	10.0	10J	29-26	軽快に。ｓｓ
2/24 土	31.0	30ロング0.85 1J	av.23.28	軽快に。向かい風きつい。ｔｃ
2/25 日	41.0	午前3K,5K,午後192LSD(32K)	13,00-18.20-182	寒い。１０Ｋはサッカー練習のためパス。ＬＳＤは昨日買ったＲＣ800、軽く、フィット感良好。
2/26 月	0.0	足休日		8日ぶり休足日。冷え込みが厳しく、幸い。
2/27 火	11.0	芝生６０J	3.00-2.45	芝生一面霜。軽快に。
2/28 水	10.0	芝生６０J	3.11-2.47	軽快に。でも少し重い。カーボ不足か？
走行距離	375.0  km